半月ぶりのRUN

 練 習 内 容 】

6月 1日(金) ウォーキング(3.1キロ)

     この距離の歩きで身が入りました・・・。

6月 2日(土) チャリでブラブラ
    
【びわこ地球市民の森】
120604 002
なんと たいそーな名称だこと。

【びわこ地球市民の森 地図】
地球市民の森
この公園の長さは3.2Kmとのことだか、
中に足をじっくりと踏み入れたのは初めて。。。

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ワリと大きい亀。

【びわこ地球市民の森②】
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ここが県営の公園だなんて今回初めて知りました。。。地元市民のくせに・・・。

【びわこ地球市民の森③】
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ここは旧野洲川河川跡で、まだ未整備箇所もある模様。

【開通間際】
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ラフォーレ琵琶湖の東側300m付近の湖周道路に接続。
この新設道路自体、知らなんだ。

120604 006
120604 007

帰りに琵琶湖岸で水草採取、水槽用です。

MAXスピードでも21Kmだったのでどんだけ遅いのか。

6月 3日(日) ―

6月 4日(月) ジョグ

5.4キロ 30分46秒(5分53秒/k)

3キロ過ぎ辺から右膝に痛みが出る寸前の感覚が出る。
痛めているフクラハギには負荷が高いかも知れないが、
フォアフットラン(感覚だけ)に切り替え。

毎回故障時は焦ってラン再開してしまうので、しばらくの
期間は間を空けながら足の様子をみよう。

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ジャンル : スポーツ

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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
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