阿弥陀如来と御釈迦さん

ランニングネタが思い浮かばずに他の話題を。

今日から3日間、例年のごとく近くの西別院で夏季講習会があります。

午前中は僧侶対象、午後からは門徒総代や仏婦役員等対象の

講習会ですが、明日は年忌法要、明後日は町内行事のため

本日午前中のみの出席...じっとして聴くのは苦痛やし丁度ええわ(苦笑)

【某所西別院(浄土真宗本願寺派)】
120803 004

【某所西別院の本堂内】
120803 005
出席者は30人ほどで少なめ。

【道路を挟んでこちらは某所東別院(浄土真宗大谷派)】
120803 006

この続きで最近話した下手な法話なんぞを綴ろうとしましたが、打ち込む

のが面倒なので、過去に話した法話をまとめたものの中の一話だけを。。。

おヒマなら読んだってください(クリックで拡大できます)
120803 003

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120803 002

【 練 習 内 容 】

8月 1日(水) ストレッチと筋トレ 約20分。
            ウォーキング 42分(3.6キロ)


8月 2日(木) ストレッチと筋トレ 約20分。
            ウォーキング 45分(4.5キロ)


8月 3日(金) ストレッチと筋トレ 約20分。
            夕方ウォーキング予定

ウォーキング 53分(5.4キロ)

途中の600mの往復区間で速歩きと競歩スタイルの
速さを較べてみる。

・速歩き 時速6.2Km
・競 歩 時速8.3Km 
(疲れない程度の競歩で)

競歩スタイルでフルを歩いて5時間5分になるが、ゆっくりランの
方が楽です(今までの競歩での最高は時速12Kmで2キロが限界でした)

歩きでは膝痛がなかったが、競歩では出たので暫らくはこんな遊びヤメとこ。
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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