DNSは避けたい

8月 も今日でおしまい。

まだ右膝に痛みがあるものの、中旬以降は短い距離ながらも何とか走れました。

【RUNNET8月ダイアリー】
8月走行

9月からは20キロ走を取り入れながら、11月の福知山マラソンで

バテない走りができれば言うことなしです。

ただ、この思いも9月はまだしも10月になっても満足に走れないようならアウト...。


明日以降 順次に参加予定大会のエントリーが始まります。

宝くじは買わなければ当たらないのと同じように、たとえ調子が不調でも

エントリーをしないことには出られませんのでポチポチッと申し込まなければ。


12月 9日(日)開催 守山ハーフマラソン 9/1~エントリー開始。

【佐川急便陸上競技場付近】
佐川急便陸上競技場
赤丸は、守山ハーフマラソンの発着地点です。

12月23日(祝)開催 加古川マラソン    9/3~エントリー開始。


[どーでもええ話し] 

膝痛に効くかどうかの疑問がありますけども、ここ最近毎日ゴマを摂っています。

カレー食べてる時にウ◎チの話しをされても別に平気だが、

業務用スーパーで買ったこのゴマ、どー見ても電気ヒゲソリに

溜まる髭カスように見えて。ギョヘッ 

41bh8hJtXBL.jpg

食べ物にこんなアホなこと書いてたらバチが当たりますわね・・・。 

【 練 習 内 容 】

8月29日(水) スロージョグ
しか出来なかった。
     烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分26秒/K)
   [ストレッチ&膝周りをマッサージ]
 6.9キロ スロージョグ(6分11秒/K)
 9.0キロ 合 計 56分08秒(6分14秒/K)
初っ端より止めたくなるほど膝痛し。今日は我慢大会。

8月30日(木) 途中で中止
     烏丸半島コース
4.2キロ
昨日よりもマシだったが、無理をせず。そのあと
約4キロ半を歩いて帰る。

8月31日(金) ―

8月の走行 116.1キロ
8月の歩行  70.1キロ
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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No title

う!なんやかんやゆうてよう走ってはりますやん。
私もそろそろ福知山に向けてがんばらねば・・。

ところで守山は今年もエントリーしますのでどうぞよろしくお願いいたします。

yamaさんへ

休日の2日間は、朝夕バイク・ランの二部練で押し通されれば
本番ではカッ飛びで走れるのではないでしょうか。
今が年齢的にもいちばん伸びる時だと思いまする。でも
そんなに頑張られずに親水公園1周以上はお控えくださいましe-454

福知山&守山、楽しみです。多分ワイの方はヘロヘロになりそー
ですが、収容バスに乗らないようガンバリマス!
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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