平均タイム

RUNNETから次のよーなメールが届いてました。

『　男性は4時間38分25秒、女性は5時間10分04秒、このタイムってナ～ンだ？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆R◇U◆N◇N◆E◇T◆

タイトルに挙げたこの意味深なタイム。正解は、フルマラソンを完走した男性
ランナーと女性ランナーの平均ゴールタイムです（2011年度に開催された国内
57レース、約25万人のデータを元に集計）。
（中略）
さて、このタイムを達成するため（この11月、12月にフルマラソンを走る予定
のランナー）に必要な10月の練習量ですが、100～150kmが目安といわれています。
10月だけはこの距離を目標に計画を立ててトレーニングを積んでみてください。』

えっ、そんな少ないもんでええの？

そこはあくまで平均的な話しのことなので。。。


もうひとつ言えることは、他のスポーツではタイムにしろ飛距離しろ

運動能力は当然中年よりも２０、３０歳代の方が勝るが、マラソンは

オッサンの方が総じて速いのだぁ！

その証拠にワイの年齢での平均タイムは、４時間３５分。

ところがそのタイムを２０歳～３８歳までは下回っている。

とくに２０歳代では、本腰入れて走り込んでないしノリで出場する輩が

多いから途中でバテてしまい遅いのであろう。

（※参考　２３歳男性平均は、４時間５４分５５秒）

そんなところも他のスポーツと違って面白いところですな。


【　練　習　内　容　】

１０月　７日（日）　―
１０月　８日（月）　―
１０月　９日（火）　夕方に何かしらの運動予定　ジョグ
　　　　守山市民公園コース
一昨日、昨日の正座続きで最初から脛骨と膝痛し。
調子悪いが、１２日ぶりのランなので思い切って突っ込んでみる。

４．０キロ（５分１５秒/ｋ）　ハーフレースの出だしぐらいシンドイ。
　　　　　　ストレッチ名目の休憩を取らなければ、これ以上続かず・・・。
２．５キロ（５分４４秒/ｋ）　ペースを落として走る。
６．５キロ　合計（５分２６秒/ｋ）

この距離で、こんなよーけ描写する必要があるのかなぁ（苦笑）

今月の走行　６．５キロ