1年ぶりの開封
その守山ハーフで履く予定のシューズを
実に11ヶ月ぶりに箱から取り出しました。
【アディゼロMANA6】

26.5㎝ワイドサイズ 258g
(購入してから距離は100㎞もこれで走ってなく、
昨年の守山ハーフを最後に箱に仕舞い込んでいました)
来月の守山ハーフでも決してキロ4分台で走れるわけもないですが、気分だけでも。
そのあとの加古川は、フルでもあり又路面も所々悪いため福知山と
同じくボストン3を履くつもりです。
【 練 習 内 容 】
11月24日(土) ―
脚の筋肉痛を解すために歩こうとしたが、陽が沈み暗くなったので
外に出る気が萎えた。階段下りは当然1段ずつ両足揃えながら・・・。
11月25日(日) ウォーキング 4.4キロ
途中の未舗装の道でスロージョグの真似事をし膝の状態を確かめると
痛みがやはり出たので50m程で止める(でも予想していたよりは
ずっとまし)
まだ焦らずに明後日ぐらいから始めよう。
11月26日(月) 筋トレ・ストレッチ
明日からMANA6で足慣らしがてらランするつもりです。
膝痛発症から早や9ヶ月、完全に治ってない状態でチョロチョロと
走るのが悪いのか、それに加えて正座が悪いのかは分かりませんが、
脚の筋肉を衰えさせないようにしながら継続するほかない気が。
今月の走行 126.2キロ