ボチボチと続けます

チョビッと意気消沈した 長野マラソンも終わり 早や1週間。

気持ちを切り替えて、年内は(まだまだ先があるけど)

九頭龍・福知山・河口湖・加古川の中から2レースほど出ようかな。

一度は走ってみたいフルマラソンは、

別海町パイロット・洞爺湖・青島太平洋 etc・・。

そやけど、次のフルまで半年以上空くもんなぁ。

【汚いマイカーのトランク内】
乱雑なトランク
下駄箱から締め出されてしもーて、擦り減ったランニングシューズ
仕方なしにマイカーのトランクに入れてます。

・・で、締め切り間際に、来月開催のハーフレースに申し込みました。

これで、気が抜けないようにモチベーション上げましょう!


【練習内容】

4月23日(金) 少しだけのビルドアップ走

18時30分S 気温約10.5℃  1゜02′(平均5′40″/k)

ジョグ→烏丸半島3周→ジョグ→1kだけペースアップ(4分36秒)→ジョグ

(烏丸半島 1周2.4k)
1周目5分46秒/k 2周目5分22秒/k 3周目4分50秒/k

本格的?なスピード練習は、来週半ばから したろー。

本日の走行  11.1キロ

4月24日(土) 昼間に酒席があったもんで、多分夜はランできません。

今月の走行 162.8キロ 
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ジャンル : スポーツ

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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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