のんびりペース

篠山マラソンまで あと1ヶ月ちょい。

毎年、篠山で自己ベストを狙ってましたが、今回はとてもムリ・・・。

1年かかって??さらに鈍足になってしまったので、これを元通りに

戻すには少なくともやはり1年以上の月日を費やすかと。

そう考えると、12月の加古川に照準を当てよう。。。

あと11ヶ月か。

まだまだノンビリペースでもええっかー

【守山市民運動公園/以下の写真も全て同公園内】
市民公園 001
市民公園 002
市民公園 003
市民公園 004
【広島原子爆弾被爆石】
市民公園 005
市民公園 006

【 練 習 内 容 】

1月22日(火) プチB-UP

     烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分21秒/k)
   <ストレッチ>
10.6キロ B-UP(5分59秒/k~5分17秒/k)平均5分42秒/k
 3.1キロ ダウン(7分01秒/k)
15.8キロ 合計 1時間35分27秒(6分02秒/k)
1週間ぶりのRUNで脚が軽いのでは、と思ったがまったく・・・。
当初予定はキロ6分のペース走。4k位から呼吸が落ち着き・膝も気に
ならなくなりB-UPに予定変更した。

1月23日(水) スロージョグ
     成人病センター経由守山市民公園
市民公園 007

11.0キロ 1時間21分38秒(7分25秒/k)
もう少し距離を延ばしたかったが、夜からの法務で座れないと
困るので止めとく。

今月の走行 87.1キロ  
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そうか・・・?

走る環境は申し分ないように見受けますが
宗教が違うので・・・
千日回峰達成された人
「煩悩」なすがまま
「リュウさん」  い・ず・こ・へ

向かい側さんへ

山よりも高く海よりも深い難解なコメントに、どー御答えして
ええのか判りませんので、まったく違うことを。。。

上の画像に写ってます緑色のラインは市民公園内の1500m
ジョギングコースです。鋭角ターンがよーけあってものすご
走りにくいコース。。。ベストが6分何十秒だったかは忘れましたが、
機会あれば向かい側さんも一度トライしてくださいね。
ここで5分切りされれば賞品は、、、、
また考えときます(笑)もう寝ますわ。
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
12月 守山ハーフM(10㎞)

   
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