2013年 篠山ABCマラソン

５度目となる丹波篠山路、あまり体調は芳しくないが、ついに当日を迎えました。

４時起床、４時４０分出発。　コンビニに立ち寄り、栗東I・Cから名神　→　

中国道　→　舞鶴若狭道の丹南篠山口I・C付近はまだ渋滞しておらずスムーズに。

【丹南篠山口I・C手前付近】

薄っすらと雪化粧


高速から下りた後、篠山城内の駐車場へ６時４０分頃行きましたが、

すでに満車で進入禁止。

で、大会会場から約６００ｍ離れた毎回停める銀行の駐車場へ。

高速出口付近の渋滞や駐車場確保のため早めに自宅を出ましたが、

スタートは１０時５０分なのです。。。

【駐車場近くの篠山市民センター】

１０時頃でも気温は場内放送で２℃と言ってました（この写真は７時過ぎ頃）

【篠山市民センター内】

ここでトイレを利用、まだガラすきです。


７時半過ぎに大会会場の受付へ向かいます。

【ブラブラと大会会場への道すがら①】

この道はマラソンコースではありません。

【大会会場への道すがら②】

上の写真の赤丸部分。

【篠山城跡の大会会場を望む】


【スタート地点】

道幅は、けっこう狭いでしょ。

【京都キャロットさんの出店】

スタート地点に出張販売のお店を構えておられます。
パオパオさんにご挨拶。スイマセン、何も買ってません・・・。


その後、車に戻り時間をつぶして、予定通り最後尾につきました。

が、あとからあとからブラブラとランナーが後ろから来るので、実際は

ベベタから数十人ほど前なんでしょーか。。。

今日の目標ペースは、キロ６分で通して４時間１５分以内（ネットタイムで）

が、出来たら上出来だと考えてました。

これ以降、走行写真はありませんが、スタートゲート前でパオパオさんに

パチリと写して頂きました！

【パオパオさん撮影／スタート時】

上下ともスタートラインのチョイ手前の写真です。

サブイのでビニール袋かぶってます。10分位して汗が出てき脱ぎ捨てました。
まばらで空いているように見えますが、直ぐ前は混み混みで
15キロぐらいまではジグザグ走行しました。

ベベタスタートなので暫くは大混雑。　歩道を走ったり人の間をすり抜ける時に

ペースアップしていたら、ものの２キロでへばってしまいました

ようやく身体と脚がマシになってきたのは、２０キロ過ぎてタレントの

野々村真を抜かしてから

折り返しの大分手前で〝湖南オヤジさん〟とすれ違い、またまたよくぞ見つけて

くれました！　今度は福知山Ｍの時と違いワイも判りました。

が、４キロは軽く離されています（やっぱりＤＮＦはされないと思ってましたわ）

そのあと、愛知県の〝遅太郎さん〟とハイタッチ！

膝痛で普段はキロ７～８分台が目一杯らしいのですが、さすがベテラン

サブ３ランナーさんで、本番では脚を引きずられながらもペースが速いです。


３０キロ過ぎの折り返しを過ぎてから、緩やかな下り坂と追い風を利用し何とか

ペースを保ちながら、フィニッシュ。

いつもは長く感じる３５ｋ以降が、そんな気にならず案外早く終わったという感じでした。

【ラップタイム速報（グロス）】（ランナーズアップデートと手元計測より換算）

　５ｋ　３９分３０秒
１０ｋ　２９分０５秒
１５ｋ　２９分５１秒
２０ｋ　３０分１４秒
２５ｋ　２９分１０秒
３０ｋ　２９分５５秒
３５ｋ　２８分３１秒
４０ｋ　２９分１６秒
　Ｆ　　１２分４０秒

結果は、
ネット　４時間０６分３２秒（５分５１秒/ｋ）
グロス　４時間１８分１２秒（６分０７秒/ｋ）
（スタートロスタイムは、１１分４０秒）

今回は昨年１１月の福知山Ｍの時と違い膝痛も出なく（水は２回掛けましたが）

脚も極端に重たくならず（遅いので当たり前か）他のランナーを追い抜く一方で

余裕？？でゴール。


１６時駐車場発。

毎度のように宝塚トンネルで７ｋ渋滞。PAにも立ち寄り

のんびり走行で１８時半前に自宅着でした。

【参加賞のＴシャツと完走メダル】


体　重
３／２　６５．７５㎏　・　３／３　６４．４０㎏

バナナさえもエイドにない！　しし汁しか食べ物がない！（食べてません）
私設エイドらしきところでバナナ１／３本とオレンジだけで、走ってる途中で
腹が減りアメとチョコをもらって空腹を満たしていました。
終わってから車の中で大分食べました。