ちょっと嬉し

実に15ヶ月ぶりの月間200㎞超えで嬉し~。

思えば10mも痛くて走れない時期もあったが、ようやく回復の兆しが

見えて来た、と これはやはり喜ぶべきことなんでしょうね。

まだまだ本調子には程遠いですが、ボチボチとやっていきましょー。

ちなみに、いちばんよく走った??年は、一昨年の月間平均250㎞弱で、

翌年には月間300㎞走行で年間で3,600㎞はいけると考えたけど、

まさか こーなるとはねぇ・・・。

2012年
年間走行      月平均    年間ラン回数   1回当り平均
1078.3㎞    89.9㎞    106回        10.2㎞
               (月平均  8.8回)

2011年      月平均    年間ラン回数   1回当り平均
2978.4㎞    248.2㎞     241回      12.4㎞
                (月平均 20.1回)

しかし、ワイ自身も故障に対して無防備やった点もあります。

その一つがサポータータイツの非着用か?

今年になって今日初めてサポータータイツを履きました。

脚の疲れ軽減とかテーピング効果で故障予防に故障中のRUNにと、これを

履くことでマシになるんでしょうが、なんせ履くのメンドクサイ・・・。

大会でも今まで履いたことないです。

なんでって、ただでさえ脚が上がらんのに更に拍車掛けるでしょ。

サポータータイツを履いて階段上がってみれば、脚に負荷が掛かって

上がりにくい事が判ります。。。

履くのイヤなら履かずに済む筋肉を付けるべきですよね。いつになるこっちゃ。。。

【 練 習 内 容 】

3月28日(木) ジョグ~スロージョグ

     烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分45秒/k)
     ストレッチ    
 9.6キロ 烏丸半島4周(6分09秒/k‐5分57‐41‐22) 
 4.6キロ スロージョグ(6分16秒/k)
16.3キロ  合 計 1時間38分32秒(6分03秒/k)
距離は短いが、周回ごとに脚が動くようになったのでこれで良し!

今月の走行距離/走行回数  201.7キロ/15回
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No title

久しぶりの200km超、おめでとうございます!
回復までもう一息ですかね、
私から見れば月間200kmも走れれば
充分完治しているかと思っちゃいますが・・。(^_^;)
暖かくなりだしてから言うのもなんですが
私もやっぱりタイツは有効だと思います。

200!

やはり地道に頑張るリュウさん、何気にすごい。私なんか計算すらしたくない(笑)。

最近またまたまたまたモチベーション低下してまして…一番の原因は3/20春分の日。涅槃団子を油で揚げてて過熱しすぎ爆発。目元に細かい火傷をしました。
で先週末なんか眼鏡で隠さないと外出もできない黒々としたシミだらけの顔。
ただでさえ凹んだのに医者には化粧もダメ、紫外線にも当たるなと言われ、走る気力もなくなり…やっと治ってきたけど、この1週間は走ってません(爆)。

リュウさん、お寺の団子まきの涅槃団子ってありがたくないんですけど~!
とリュウさんに言ってみてもダメですね(笑)。

さてサポートタイツで筋力アップ効果とは初めて聞きましたが、そんなに違うんでしょうか?大リーグ養成ギブス並み?

yamaさんへ

たったのこれだけでお誉め頂いてホンマ恥ずかしいです。
詳しく書いてませんでしたが、5周目は脚と呼吸がついていかず
スロージョグにしてしまい、こんな感じばかりの200kですわe-456

今は膝にはテーピングも何もしてませんけど、タイツ履けばテープ代が
浮きますね。いつも走り出すと違和感がありますが、今日はその感じが
薄かったのは確かです。それにしても今頃になって履きだすなんてねー(苦笑)

ヨーコさんへ

涅槃会(え)の法要はこちらでも勤めますけど、涅槃団子??って初耳
なので、どんな団子やろ? と調べてみましたわ。
北陸地方で作られるよーですね。蒸して作るとありますけど、油で揚げると
いうことは、ちょっと時間が経って硬くなってきたからか、それとも
別の作り方があるのかな。
それにしてもそれで火傷ですかー、お気の毒に。。。

スイマセン、文章力無くって真意が伝わらず筋力アップ効果があると受け
取られましたか。でも、2、3枚重ね履きされれば大リーグ養成ギブス並みに
きっとなるかもe-257
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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