3月のまとめ

病院なんて行きたくもないが、親爺が入院した為に仕方なしに行く

病院の中庭です。

IMG_4988_20130329180417.jpg

田舎町ですが、病院だけは近辺に充実しているため便がイイと言えば

そーなりますけど、幸いにこの歳まで入院したことは無いのです。

これから先も そー有りたいものです。

以前も同じような事を書きましたが、最新版のものを見つけたので

貼り付けます。

【住みよさランキング 2012年版 地域別・都道府県別上位】

住みよさランキング

「近畿」でも芦屋市(兵庫)が前回失った1位の座を取り戻し、前々回以来の首位に
返り咲いた。<中略> 芦屋市の最大の特徴として、高所得者層が多く居住することで
知られており、「富裕度」で西日本ナンバーワンである点が順位の引き上げに貢献している。
なお、前回1位だった守山市(滋賀)は4位と順位を下げたが、みよし市同様、人口関連や
住宅着工などの指標で数値が低下したことが響いた。

やっぱし芦屋が一番ですねえ。

あと20歳若ければ芦屋に出張所?を開設するのにねぇ。

【 練 習 内 容 】

3月29日(金) プチB‐UP

      烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分41秒/k)
      ストレッチ
 2.4キロ 1周目(5分34秒/k)
 2.4キロ 2周目(5分08秒/k)
 2.1キロ ジョグ(6分03秒/k)
 9.0キロ 合計 52分25秒(5分49秒/k)
6分台のRUNが染みついてしまい、1周目からゼイゼイで2周目は
目一杯でしたが、焦らずやっていきますわ~!
明日・明後日は多分走れないと思うのでひと足早く纏めました。

3月30日(土) 多分休足 7.3キロ ジョグ(5分35秒/k)
走るつもりは無かったが走りました。理由は次回ブログで。
3月31日(日) 多分休足


 3/4欄記載の42.2㎞は、3/3の間違いです。
201303.png

3月の走行距離/走行回数  218.0キロ/17回
ウォーキング               7.8キロ/ 2回
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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