まだ時間はある

昨年以降、思うように走れないことがずっとモヤモヤとなって引きずり、

さらに今年4月の加賀温泉郷マラソンで歩いてしまったことで

トドメを刺された感じになってしまった。

正直なところ「もうサブ4できなければやめよう」と思うように。

それが単純なもので昨日にWSができただけで(今までは膝に負荷が強すぎ

ダッシュできなかった)ようやく少しペースアップできる兆しが見えてきたように。

でも最近、アキレス腱がおかしくなってきた(苦笑)

これからも一喜一憂することでしょうが、加古川マラソン までまだ半年もある。

ゆっくりと焦らずに初歩レベルからのメニューでやっていこー。

【 練 習 内 容 】

6月25日(火) ジョグ

      守山市民公園コース
 2.7キロ アップ(6分20秒/k)
    ストレッチ
    WS100m×8本
 2.5キロ ジョグ(5分20秒/k)  
 5.2キロ 合 計
やはりバウンディングはできそうにないので代わりに久々のWS。
このところの雨でグランドが湿っていたので脚には丁度良かった。

6月26日(水) ― 
 もう少し小雨ならRUNに行くが、軟弱ぶりの本領発揮。

今月の走行/走行回数   107.4キロ / 10回
今年の走行/走行回数  962.5キロ / 75回(平均 12.8キロ/回)


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お久しぶりです

故障と向き合うのも練習の内とは言いますよね。
アキレス腱の痛みも目標が有って鍛練されている証拠だと思います。
と言っている僕も最近頑張り過ぎて、あまり負荷をかけた走りは出来ませんけどね(^^;;

ヨッシーさんへ

ご無沙汰です。
頂いたすもも梅酒、中身はとっくに有りませんが容器を花差しとして使ってますー。

11日ぶりに走った時に出てしまい、この先たぶん痛みまで進行しそうですが
走れるとこまでいきますわ(苦笑)休足しすぎるとなんやかんやと返って故障が
増えてしまいます・・・。
ヨッシーさんは是が非でもサブ3を目指してください、ワイはサブ4ですけど。。。

No title

やっぱりつらいしおもしろくないでしょうねお察しします。
それでもりゅうさん年間距離私と全く同じなのには驚きです。
私も初の3週連続大会出場の最初に肉離れの状態になりましたが
走りながら乗り切ることができてびっくりしています。
私は軽症だったので参考にはなりませんが
絶対復活してまた対戦したいです 待ってますよ!

芭蕉マスターさんへ

確かに昨年から喜び勇んで??RUNに出かけることも無くなって
スロージョグばかりしています。疲労抜きのスローなら良いのですが
これが中心となってしまい、こんなので意味あるんかいなー、と。

そーいえば昨年になりました、肉離れ。同時に肺炎にもかかってしまい
ました(苦笑)
今はアキレス腱炎の初期状態ですが、今日もゆっくり走れましたので
同じように走りながら治そうとしています。
ある日突然に走力が回復したらどんなにええやろ、といつも思ってますが
そんな都合ええ事はないですわね、いつの日かきっとマスターさんの
背中が見れる位置に付きたいので地道に頑張ります!





プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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