チマチマと

とくにネタがないので またまたシューズ補修ネタ。

昨日ランニングシューズを洗い、そして今日はゴムで補修です。

このシューズは確か一昨年に購入した旧モデル(アディゼロボストン2)で、今日まで

これ1足で持つわけもなく何足かを補修しながらローテーションして履いています。

1307シューズ補修 001
1307シューズ補修 002

いつも補修するのは右外側ばかりで、右膝故障してから更にソールの減る

度合いが早くなりました・・・。

1307シューズ補修 003

ホームセンターで売っている5㎜と3㎜厚のゴムを組み合わせて

シューグーで張りつけ。剥がれることはまずありません。

靴屋で売っている革靴用の補修ゴムは長持ちせずアキまへん。
ランニングシューズ用のソールパーツがあれば売れるかと。
⇒ 秘かに考えていますが、販売経路をどう開拓したらええかがネック・・・
でも、補修してまで履く人はどれぐらいいるのでしょーかね。

1307シューズ補修 004

このあと、少し接着剤が乾いたら再度段差をならします(48時間以上乾かします)

このシューズにゴムを張りつけるのはこれで2回目。これが磨り減ったらさすがに寿命です。

もうミッドソールが見えてるので とっくに寿命か

【 練 習 内 容 】

7月27日(土) スロージョグ&ウォーキング


 6.8キロ スロージョグ(7分54秒/k)
  2.9キロ ウォーキング(6.0㎞/h)
最初から軽快?に走れないことは分かっていたので、今日はジャージパンツ姿。
膝がおかしくなりアキレス腱も痛みだして途中から大股でのウォーキングに切り替え。

7月28日(日) ―

7月29日(月) 思案中 ペース走~スロージョグ
       烏丸半島コース
 2.1キロ アップ
     ストレッチ
 7.2キロ 烏丸3周(5分26秒/k―26秒―56秒)
 3.5キロ スロージョグ(6分04秒/k)
12.8キロ 合計 1時間14分34秒(5分50秒/k)
烏丸半島3周が同じペースで出来ず3周目はバテる。
アキレス腱は9月には治るだろうが、また右膝が心配だ。
気にしてもしょーがないので、なるようになるかー。

今月の走行/走行回数  195.5キロ / 18回
今年の走行/走行回数 1201.5キロ / 97回(平均 12.4キロ/回)
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私もやってみようかな。

靴底の補修って、そんなふうにやるんですか。
リュウさんって器用なんですね。
とても参考になりました~。
私の場合、外側のヒール部分がすり減ってきて、
半年も履けば、内側より1cmほど低くなります。
今まで履いていたシューズやってみようかな。

yumin さんへ

こんなブログでも参考になれば嬉しいーです。
補足しますと、シューグー(1,000円位)の本来の使い方は そのまま
塗り付けるだけなんですが、これだと直ぐに擦り減ってしまいます。
だもんでゴムを張りつけた方がずっと長持ち(1枚150円位・10㎝角)
コーナンなどで売ってます。

アウトソールがすり減る前に張りつけていますが、1㎝も減ってるんですか。
当然ミッドソールまでヘタって減っているかと。あまり古いシューズは弾力性
が損なわれて劣化してるので、せいぜい2年前までのシューズで試してくださいね。
もちろん大会本番は補修したシューズでなく、ええシューズでe-319
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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