キロ９分のランナー？

来月23日の福知山マラソンは、台風18号の被害により中止になりました。

今年は土曜日の開催で、すでに用が入っていたので申し込みはしませんでした。

知人も後片付けのボランティアとして、福知山ではないのですが舞鶴に

行きました。台風直後のニュースでは京都市の渡月橋周辺ばかりを映して

ましたが、由良川流域の方が被害も甚大でしょう。


仮に、１１月のフルに参加したとしても完走できないかも知れません。

年内の出場大会は以下の通りです。

１１月の水郷の里Ｍ（１０㎞）・・・6.78㎞までをｋ6分38秒以内なので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何とかなるやろー。

１２月の守山ハーフ・・・制限タイムは１５ｋまでをｋ６分以内。今の状況では正直キツイ。

１２月の加古川フル・・・何としても時間内完走せねば！（制限　5時間30分）


【過去の福知山マラソン結果】


欲を言えば加古川では、時間内完走よりも昨年の福知山でのワーストタイム

（グロスで４時間３１分）を塗り替えないようにせねば

【　練　習　内　容　】

１０月　１日（火）　―

１０月　２日（水）　ウォーキング

３．８キロ（３５分５２秒・６.３５㎞/h）

やっと速歩きができるようになって嬉し～

ウォーキングの個人的定義は、時速換算で６㎞/h以上なんです。

膝の様子を見ながら来週からボチボチと走り出せたらさらに嬉し。

10月の走行／走行回数　 　　　　　０キロ　／　　　０回
今年の走行／走行回数　１４７９．９キロ　／　１２２回（平均　１２．１キロ/回）