ちまちまリペア

とくに書くことないのでマタマタ日常の一部を。


使ってない小鏧(キン)を引っ張り出してきました。

たたいてみると、大変イイ音

ただ、鏧の下に敷く布団はボロボロ。

鏧のバチも色が剥げてます。

131007 008
(右端のバチは現在使用中の大鏧用で、今回は何もせずそのまま)


ホームセンターの手芸店で、できるだけキンキラの生地を探しました。

チャイナサテンと書いてあるのを見つけ。

「これは何に使う生地?」と尋ねれば

「チャイナドレスでしょーか」やと

チョイとまけてくれて720円で購入。

131007 007

カラースプレーやサンドペーパーも買ってきて早速取り掛かりました。

【こんな風なでき具合】
131007 009
左が今回買った生地での布団(右側の沙羅(さわり)は、既製の布団)と、
色を塗り直したバチ(サンドペーパーで磨くのに時間を費やしました)

バチの革の部分もサンドペーパーを少し掛けましたが、

そのままの方が良いので途中で革磨くのを止めました。

こんでワザワザ買い替えんとヨカッタ。


来週に お勤めする報恩講と秋季永代経の準備を少しだけしました。

【御絵伝(ごえでん/壁に掛かっている軸)】
131007 011

親鸞聖人の生涯を絵で表している軸を余間に。

ついでに、、、

永代経懇志札用の板のストックが無くなってきた。

 大口懇志だけを札に書きます)

残っている板は節の所がアナ空いてたりするものばかり・・・その箇所も接着剤を

詰め、紙を貼ってから筆書き(下書きしても字はヘタ 

131007 010

(丸印のところ)離れて見れば分からへんわ。。。


【 練 習 内 容 】

10月 3日(木) ―

10月 4日(金) ウォーキング
 3.6キロ(36分07秒・6.0㎞/h)

明日の法話を考えながら歩いていたら、やはり速度が落ちました。

10月 5日(土) ―
10月 6日(日) ―
10月 7日(月) ジョグ

     守山市民公園入口までの往復

 5.1キロ 29分37秒(5分48秒/k)

両膝を見比べてみて、ようやく右膝の腫れも引いた。

それでも、ウォーキング後には膝に軽い痛みと違和感が出ます。

いつまでもジッとしてると間に合わんので久々に走ることに。

10分程歩いてからスタート前に左右の体幹バランスを整えるために軽くジャンプ。

そして恐る恐るスタート、違和感だけで何とか大丈夫。

1㌔通過までの時間が長く感じる。

復路の3㌔過ぎに案の定右膝内側に痛みが出だし蹴る力がガクンと落ちるが、この

距離で歩くわけにはいかず最後まで踏ん張る 


今後は、中1日おきペースで2~3㌔ずつ増やしていけば言うことなし。

この予定も、たちまち明後日は台風の影響でオジャンか。。。。

10月の走行/走行回数     5.1キロ /   1回
今年の走行/走行回数 1485.0キロ / 123回(平均 12.1キロ/回)
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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