RUNに要する時間

マラソンン大会出場までには、けっこう時間を費やすと改めて思いました。

例えば、1月の走行時間は1回当り約90分。

毎朝の筋トレ・ストレッチに約30分(平日のみ)

そこに、着替えやスタート・ゴール地点までの徒歩時間(家の前からいきなり走りません)

加えて医者行きや、人によってはマッサージにアイシング⇒サブイし今はしません

走る日は、1日のうちで2時間半は費やしてるんではと。

睡眠時間を除くと起きてる時間の15%弱も走るために。。。もっとも、閑やしねぇ。

この時間をもっと別なことに差し向ければ、さぞかし大したことができそー、

て、その別なことが何も思い浮かびません(笑)

【 練 習 内 容 】

1月30日(木) ―
昨日で300k超えたことやし、それに雨降ってるんで気も乗らず・・・。

1月31日(金) ウォーキング

目薬が無くなったので半年振りの眼科行き。

以前、ここに書きましたように 飛蚊症(硝子体剥離) です。

意識すれば小さな点が見えますが、生活に支障ないけど、何もせずに放って

おくと手遅れになるそーです。

眼圧・視力・眼底検査して、悪い方に進行はしてないので安堵。

視力も1.2と1.5だったので(矯正)別に問題無いが老眼は進行中・・・。


目薬の処方時に、ジェネリック(後発医薬品)の目薬が有るとドクターが説明。

「目薬4本中1本はジェネリックにして、それを一番最後に注すかー?」と。

そのあと、「ジェネリックつこーて、目の周りが腫れてまた直ぐ来た人も

いたけど どーする?」と、脅す

「えぇ~、そんなテストするみたいに・・・、4本とも今までのをください!」

名医だと思ってるが、おもろいセンセーだ。


目医者が終わり、その足で整形外科に行くが待ち時間が1時間。。。

ドクターが「12月23日どーやった?」と尋ねる。

「用が入って棄権しました」 ホンマにそーやったし仕方ないが、カルテに

23日にマラソン、とそんなことまで控えてたのかな?

右膝に注射(幸いに今は水は溜まってません)

アキレス腱痛は、シップ貼るしかないので伝えず。


膝は普通に走ってる分には違和感だけで痛みは無いが(なんせ遅いからねぇ)、

下り坂は少し痛みます。

まだ、ダッシュができないので困ったもんです。

今日も走るつもりがないので、帰りに烏丸半島に立ち寄って 約2.5キロを

ブラブラとウォーキングしておしまい。


腹へって はよ お酒飲みたいけど、さぁ! もうしばらくしたらお仕事行きです。

RUNする時間より仕事時間のほーがよっぽど短いどー。。。

1月の走行/走行回数 302.4キロ/22回 (平均 13.7キロ/回)
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
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