ぼちぼち準備なんぞを

弟が生前中にお世話になった県立成人病センターの堀先生が、

新聞コラムに自己血輸血(じこけつゆけつ)の話しを載せておられました。

自分の血を手術前に抜いておいて保存し、手術時にまた輸血するのが本来の

手法であって、自分の血なので感染症等の恐れがないようです。

このことをスポーツに応用すると、競技前に輸血すれば赤血球が増えて持久力が

増し、いわば高地トレーニング同様の効果が生じるようです(ドーピングに当ります)

費用が安くて血液を管理してくれるところがあれば、やってみたいなぁ。。。


冗談はさておき、大会で少しでもストライドを広げて走りたいがために、

それには新しいシューズの方が反発性があるため、またまた買ってしまいました。

昨年11月に購入したのと同じボストン4。。。

昨年12月に買ったウェーブライダー16も、このボストン4も右足だけ

もうすでにアウトソールの一部が擦り切れてしまいました・・・。

【ボストン4や牛丼】
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ブログ『これもトレーニング』のM見さんから以前頂いたコメントに、

大会当日の朝食は、牛丼 がイイ、とあったのを思い出し、

牛丼も買いました。レトルトではあかんやろか?


今までの大会当日朝は、

食パン1枚・コーヒー・リンゴ等(いつもの朝食と同様です)

(道中~スタート直前まで)
菓子パン等・バナナ・お握り・赤飯おこわのお握り・菓子等

大体こんなパターンですが、もち米パワーの赤飯おこわのお握りはコンビニで必ず買い

食してました。

これ以外に、大福餅をスタート3時間前に食べると良い、と。

ん~、一度試してみよ―かな。
 
【 練 習 内 容 】

2月19日(水) ―
2月20日(木) ジョグ
       烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分45秒/k)
     ストレッチ
14.1キロ 烏丸半島5周と復路(5分59秒/k)
16.2キロ 合計 1時間38分36秒(6分05秒/k)
このところウェーブライダー16を履いていたが、本番同様のボストン4(11月に
購入した物)を久しぶりに履く。今週末からは今日購入したボストン4を履く予定です。

ところが、ウェーブライダーと比べソール少し薄いので足がびっくりしたのか、
2周目から足裏が痺れてき、そして悪い右膝の皿の下も少々痛みが出てきた。
幸い、3周目で両方治まりホッとした。
アキレス腱痛は、テーピングを今日はしてないので相変わらずでした・・・。

あとは来週末に膝注射と、それよりもう1回のロングが難題です。デケるかな。

2月の走行/走行回数  168.8キロ/11回
今年の走行/走行回数 471.2キロ/33回 (平均 14.2キロ/回)
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ジャンル : スポーツ

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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
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