最終メンテナンス

整形外科には金曜日に行こうか(木曜は休診)と思ってましたが、

週末なので混むやろし、今日行ってきました。

受付時間終了直前の午前11時50分に着きましたが、相変わらず午前中の

診療待合いは9割がジジババばっかし.。ワイもその一員かな

(夕方は学生らが多いらしいが、その時間には行ったことないので知りません)

ここにきて、風邪でも移されたらかなんので、当然マスク姿です。

が、家では昨夜奥サンが寒気がすると言って夜には咳・・・たまらんなぁ。


少しでも空いていると思い受付時間ギリギリに行ったのに、1時間15分待ち。

やっと順番が回ってき、右膝だけでなく念のため左膝にも注射してもらう。

「今日は、お風呂は止めてシャワーでもしてください」

と毎回言われるが、浴室暖房機でも完備してある風呂場ならともかく、

シャワーだけなら確実に風邪引きます。。。

⇒ で、いつも防水バンドエイド貼って、膝小僧出しながら湯船に浸かってます


注射後は、いつも膝から下が重くなります。

幸いに今は水は溜まりませんが、注射の効果らしきものが現れるのは

ワイの場合、翌日以降です。

今日は走らないので整形外科からの帰り、矢橋の帰帆島に立ち寄りウォーキング。

【帰帆島】
201402262.jpg

PM2.5の影響か、霞んでます。

今日のPM2.5の濃度が大阪や兵庫県では国の基準値を上回ったらしく、

外での激しい運動などは控えてください、とラジオで言っていたが、

これが大会当日なら まさか中止なんてアホな決定はしないでしょうね。

201402261.jpg

【 練 習 内 容 】

2月25日(火) スロージョグ
        ~立命館~市民公園~
 7.3キロ 50分22秒(6分54秒/k)
昨日のロングのため、筋肉ほぐしのジョグ、と言うよりゆっくりしか走れず。     

2月26日(水) ゆっくりウォーキング
約3.3キロ
201402263.jpg

2月の走行/走行回数  214.9キロ/14回
今年の走行/走行回数 517.3キロ/36回 (平均 14.3キロ/回)
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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