続々・ちょうずばち

昨年9月に、手水鉢に10匹のアカヒレとメダカ2匹を放り込みました。

もともと熱帯魚のアカヒレは、外で冬を越すやろか? と思ってました。

冬場はまったく餌を与えず(ホテイアオイの根っこに潜り込んで姿を見せ

ませんので)暖かくなってきた頃から、やっと泳ぎ回る姿が見えだし、

1週間ほど前から餌を再びやり始めました。

ホテイアオイがとっくに枯れて手水鉢の中が汚くなってきたので、今週月曜日に

ブラシでゴシゴシと手水鉢掃除。

掃除前に網ですくい出すと、なんと10匹ともアカヒレが生存 (メダカは1匹没)

今冬は何回も雪が降り冷たい手水鉢の中で よくぞ冬を乗り切ったものです。

【掃除後の手水鉢】
140409 002
掃除前の汚れた手水鉢を撮るのを忘れました。

【手水鉢のアカヒレ】
140409 001
ちょっと見にくいですが。

【こっちのアカヒレはヌクヌクと】
140409 003
水槽内にはアカヒレとプラティがいます。
ヒーターの設定温度は、省エネのため17℃と低めに。
年に2回しか掃除しませんので(前回は昨年の秋ごろ)水槽が
大分汚れてきました。
しかし、とくしまマラソンが済むまで まだ大掃除はしません。
水槽を洗い場まで持ち運ぶ際(水は抜いても砂が重い)ギックリ腰に
なったことが2回ほどありますさかい・・・。

【もう一つの手水鉢(昨年9月)】
手水鉢 001
      少し手を加えました。

【もう一つの手水鉢(現在)】
140409 004
サカナを入れるとカエルが狙いそうで、今は何も入れていません。

【プランター池】
140409 005
こちらも水替えついでに底に溜まった物を取り除きました。
こっちも当初入れたままのメダカ10匹がそのまま生存してました。
ボーボーに伸びてるのは豆苗です、この先これをどーしたらええのかいな?

【 練 習 内 容 】

4月 8日(火) プチLSD
     農道~JA草津カントリー経由 湖周道路
14.1キロ 1時間35分00秒(6分44秒/k)
ロング走予定が晴天で18℃と暑く、絶対バテると思い 止め~た、の軟弱ぶり。
結局、17時スタートとしてゆっくり走りでお茶濁す。

4月 9日(水) プチB‐UPとスロージョグ
     烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分13秒/k)
    ストレッチ
 7.2キロ プチB‐UP 烏丸半島3周(5分35―22―4分55)
    給水レスト
 4.5キロ スロージョグ(6分04秒/k)
13.8キロ 合計 1時間18分30秒(5分41秒/k)    

シップが無くなったので、整形外科でシップの処方箋。
ロキソニンシップを15袋(105枚)を薬局で購入。
処方箋のみでフルマラソン前に膝注射をしないのは、2年前の膝痛発症以来、
今回が初めてです・・・とくしまMまで あと10日ありますが、膝に違和感は
あるものの何とか持ち堪えそーだと考えてます。とゆーか痛み出るなよ!

さて、今日もロング走は昨日より天気予報の最高気温が高めなので
止めました。。。もう日が無いのに いつロングするのか?
ロングの替わりに本日のプチB‐UPも、3周目が速すぎて4周目ができず
・・・それでも久々に3周目は5分切れたので良しとしよう。 

4月の走行/走行回数   53.7キロ/ 4回
今年の走行/走行回数 881.2キロ/64回 (平均 13.7キロ/回)
スポンサーサイト

テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
FC2 Blog Ranking

カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード