暑さにはめっぽう弱い

最近はどこのおウチもエアコン点けといてくれはり助かりますが、それだけやと

汗が顔に噴き出て、ほかにも胸元をツゥーと流れていき上半身はジトジト。

エアコンだけやと暑ーて、扇風機を首振りにせず独占させてもらってます。

1軒だけ部屋がものすごキンキンに冷えたお宅がありました。

それでも10分程経てば額に汗が滲んできます。

いったいどんだけ汗かきか、それとも声を出すことはよほどパワーを必要とするのか?


寝る時は24℃に温度設定し、午前3時半か4時頃にタイマーオフ。

夜中にはそれ以上に温度が下がっていて、この数日は朝起きれば鼻詰まり。

そーなっても熟睡できればそれでイイ。冷えて朝方トイレに行きたくなっても(苦笑)

もし、多治見や熊谷に住んでいたとしたら暑さに耐えられませんね。

そーかて、昔のマイカーはクーラー(今のようなエアコンじゃありません)

無しでもよく暑さに耐えて通勤していたもんやなぁ。。。


【 練 習 内 容 】

8月16日(土) ―
8月17日(日) ―
8月18日(月) ジョグ
        烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分31秒/k)
      ストレッチ
 7.2キロ ジョグ(5分37秒/k)
 9.3キロ 合計 54分08秒(5分49秒/k)
4日ぶりに走る。お仕事から18時半頃帰宅、さっさと着替え19時前スタート。
陽が短くなり走り慣れたコースを。予想通り左アキレス腱と右ヒザ調子悪・・・。
正座椅子を使っていても膝に負担がかかるが、明日から徐々に上向いていくやろー。
が、今日は調子云々より走ったことに意義あり。

8月19日(火) ジョグ
       烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(5分47秒/k)
     ストレッチ
 7.2キロ ジョグ 烏丸半島3周(5分34―23―15)
     給水レスト
 2.8キロ スロージョグ(6分16秒/k)
12.1キロ 合計 1時間08分36秒(5分40秒/k)
暑ーて日没寸前から走り出す。
昨日より脚はマシになったが、3周目を走り終えて立ち止まれば、
頭がのぼせたように一瞬クラッとなる。
まだ暑く根性もないので、とてもやないけどロング走はできません。ちょい走り
ばかりですが、いくらなんでも来月からはボチボチとロング始めやな~。

8月の走行/走行回数   182.3キロ/ 15回    
今年の走行/走行回数 1898.3キロ/146回 (平均 13.0キロ/回)
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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