やるしかないが

法務で大会に出場できなかったことは何度かありましたが、痛みで

欠場したことは今まで くみやま(10㎞)・篠山(フル)・長野(フル)の

たしか3回です。

急な仕事は致し方ないとしても、故障でのDNSは絶対避けたいところ。

調子悪いにせよ練習不足にせよ、取り敢えずスタートラインに立つことが出来れば、

先ずはこれで半分走り終わったと思わねば。。。


そして、、、

30キロを超えさえすれば、完走できることの実感が湧く!

篠山マラソンのいいところは、この30.6キロ地点の折り返しから

緩い下り坂になること。さらにウマい具合にいけば追い風になることも。


【2011年篠山マラソン 30.6㎞の折り返し地点(青色のシューズがワイ)】
2011篠山


次の35キロでは、

たぶん皆さんも同じように考えるかも知れませんが、

残り7.2キロは、練習ではあっこからあっこまでの距離、もうひと踏ん張り!

と思うのでは?

で、40キロ~ゴールまでの距離は、・・・・これまた長い~。


 【 練 習 内 容 】

2月10日(火) ジョグ
       烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分02秒/k)
     ストレッチ
 2.9キロ ジョグ(5分17秒/k)
 5.0キロ 合計 28分00秒(5分36秒/k)
調子悪、早々に止め歩いて帰る。
明日こそは! と毎回思うが。。。

2月の走行距離/走行回数   54.7キロ/ 6回 
今年の走行距離/走行回数  256.3キロ/24回 (平均 10.6キロ/回) 
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ワカイ

いい足してますね!
とても◯十代には見えませぬ。
篠山Mもうすぐですね。
ファイツ!!

ara60kameさんへ

駿馬には程遠い農耕馬の足です(笑)
今年に入って練習不足が続き、この調子やと歩かず完走という
大幅な下方修正目標になりそーで・・・。
あと2週間、これからガンバリます!⇒今さら遅すぎ。
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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