脚は不調だが 気持ちは復調傾向

 【 練 習 内 容 】

2月25日(水) 変速走
       守山市民公園コース
 4.1キロ 23分19秒(5分41秒/k)

他に途中でストレッチ・WS100m×4本・2キロ程の歩きを挟む。

WSの1本目はヒザの具合を気にしながらゆっくり目で。2本目、もう少し

ペースを上げ、3本目は9割の力で走ったら右ヒザ崩れ転倒しかけました。

懲りずに4本目はまたゆっくり目で。WSはまだ時期尚早の感じです。


2月26日(木) スロージョグ
       野洲総合体育館
10.6キロ 館内53周 1時間6分18秒(6分15秒/k)

1日中雨。今までなら休足するところだが、車で久々に野洲総合体育館へ。

20150226.jpg

館内の1周200mの床は硬いから反発力があり良く弾むが、決して

速いペースではないのに 5周した1キロで もうしんどくて休憩。10周後にも休憩・・・。

その後ペースをキロ6分半超えまで落とし、ヒザを慣らしながら何とか走り切れました。

走り出しからヒザが少し安定してくるまでの間は一番シンドイ。。。

それでも何とかRUNする気力がまだあるので、マシと捉えてます。

この先、気力モリモリ  になればいう事なし!

それにはやはり、サボリ癖を直すところから始めるのがいちばんの近道

2月の走行距離/走行回数  145.5キロ/15回
2月  その他/ウォーキング   約27キロ/ 4回

今年の走行距離/走行回数  347.1キロ/33回 (平均 10.5キロ/回) 
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No title

『28日にブログ再開予定』 との記事でしたので・・・・
只今、ご訪問申し上げた次第です。
いやいや・・・28日前から再開しておいでだったのですね!
ご無沙汰でございました。  こんいちは!

そうですか! 
 『脚は不調だが 気持ちは復調傾向』 なのですね!
良かった!  良かった!  
つらいことでしたね。 断念の悔ししをお察し申し上げます。

26日には、体育館までいらして、走られたのですね。
決して・・・『サボり癖』ではないと思います。
意に反しても・・・休会が『必要事』であったということでしょう!
現役の仕事人の方の『アスリート人生』に、
いつも感服しています。
お仕事の合間を見つけて走ることの大変さを、想像させていただいています。

ブログの再開!  ランの再開!
おめでとうございます! これからもよろしく! 応援しています!

マリアさんへ

再開第一弾目は篠山完走記を書こーとしてたんですけど、
DNSすることになり予定より早く書き始めてしまいました。

まだまだ本調子には程遠いけど、3年前の膝痛で当初は痛みで10mも
走れへんところからサブ4に復活するまで丸2年もかかってしまいました。
今回も長引くよーなイヤな予感がしますが、必ず治しまっせ!

いえいえ、坊主が忙しいと言ったところでたががしれてます⇒自分で時間を
設定できますし、閑やし忙しいなんてブログに書いたこと無いはずです(苦笑)
時間的にもっと走れるのに、それにしては怠けすぎなのです。。。

名古屋、もうすぐですね!
日帰りや無しに1泊2日ですよね? 完走記&名古屋道中記??を
楽しみにしてます!! 
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
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