病は気から?

 【 練 習 内 容 】

3月 2日(月) ジョグ

      烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(5分51秒/k)
     ストレッチ
 7.2キロ 烏丸半島3周ジョグ(5分42秒/k)
 2.1キロ ジョグ(5分54秒/k) 
11.4キロ 合計 1時間05分47秒(5分46秒/k)
周回の1,2周目はエラくて半周毎に立ち止まってしもた。
3周目でやっと止まらずに走れる。あと1ヶ月半でフルを走れるスタミナつけやな。
しかし、いくら脚が悪いとゆーても、体力貯金の目減り早すぎる。
それとも何かしらの病気?


3月 3日(火) ― 

日常生活では何の疲労感もありませんが、

いざ走り出すと、最初の30分程は ものすごエライ。

単に右ヒザの不調からくるものかは分からず。


昨年10月に血液検査をしたことがあったが、結果は中性脂肪値は少し

高かったものの、その他は正常値。それから4ヶ月以上経っているが、

今の症状??から考えると該当するのは貧血気味???

(走ってエライのは最初だけで、エンジン掛かるのが遅すぎるだけやったりして)


勝手に赤血球欠乏気味かいな、と自己診断。⇒ なんと適当なこと・・・。

そこで、プラシーボ効果 を期待し、自己暗示をかけるため?? サプリを購入。


20150303.jpg

さて、効くかな?

エライ原因の一番は、走り込み不足って事に違いないやろけど(笑)


余談:

ノンアルコールビールが売り出された頃、コンビニで初めて購入し

駐車中の車内で飲んでいたところ、顔が少し火照ってくる感じがしたものでした。

意識せず飲んでいるうち(飲みながら雑誌か何かを読んでいた)、本物のビールと

勘違いしてしもたのかな?

これもプラシーボ効果の一種ですよね。。。


3月 4日(水) ジョグ 
      烏丸半島コース
 2.1キロ アップ(6分00秒/k)
     ストレッチ
 9.6キロ 烏丸半島4周ジョグ(5分51秒/k)
 2.4キロ スロージョグ(6分12秒/k) 
14.1キロ 合計 1時間23分38秒(5分56秒/k)
一昨日よりはマシ。それでも2周目まではエライ。
3周目辺りでやっと着地がマシになってくるが、やはり走り方が
おかしいので右小指に水ブクレができてしもた。
徐々に距離が延ばせていけるとええなぁ。


3月の走行距離/走行回数   25.5キロ/ 2回 
今年の走行距離/走行回数  375.4キロ/36回 (平均 10.4キロ/回) 
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
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