今年は猛暑だー

リンクしている気象庁のデータを見てると面白いねぇ。

夏は沖縄の方が本州よりも最高気温が低いのは知っていたけども、

ちなみに那覇での過去最高気温は、2001年8/9 の 35.6℃
(統計期間は1910年~2015年本日まで)

ふ~ん、大したことないねぇ。

こっちの今年の最高気温は 37.5℃(8/2)やじょ~。


今日も35.6℃の猛暑日。夕方、カミナリが鳴りはじめたので、ザァーと降れば

温度下るのに~、と期待してたが、この辺はポツポツ程度。

庭のスギゴケも、このところのカンカン照りで茶色っぽくなってきてました。


【雨が降る前】
2015080319.jpg

【ポツポツ雨のあと】
2015080318.jpg

【あまり降らんかったので、ホースで水撒いた】
15080322.jpg



毎日暑ーて、ちょっと動いただけでも汗ポタポタで、気張って仕事してる気分に(笑)

この季節は、熱中症予防のため、寝る前にも水分を摂る必要性があり。

だもんで、寝る前にはウィスキーのスポーツドリンク割り

といっても、量的には僅かに1オンス程度を入れてるだけです。

飲み干した後は、まだ溶けてない氷をガリガリ。


1オンスとは、約30ml(細かくは約28.3ml)と、覚えとけばいいのです。

ちなみに、ウィスキーの水割りの場合、一般的にはシングルは1オンス、

ダブルは2オンスのウィスキー量。⇒ これだけは昔から知ってました

ところで、1オンスとは1ポンドの16分の1の値だとは初めて知りました。

これって、16進法? ややこしいな。


プロレスで「赤コーナ~、300パウンド(ポンド) ◎◎~~

キログラムでレスラー紹介するよりも、ポンドで言うほーが大きく(体重が)聞えるもんね。。。

そんな事もあって、1ポンドは約450g(細かくは約453g)と覚えてました。

こーゆー事だけは知ってるのです??(オッホン

話しがどんどんそれてしまうさかい これでおしまい。。。


 【 練 習 内 容 】 

8月 2日(日) スロージョグ
     農道~湖周道路
 7.6キロ スロージョグ 55分05秒(7分15秒/k)
昨日より暑くて、日中の最高気温は37.5℃。陽が沈む直前の18時30分スタート。
6/12に買ったアディゼロのイドミを初めて履く。こんなペースでも足指に靴擦れ
できそー。後頭部がボォーとなりそーだったので、烏丸半島で水かけ&Tシャツも水洗い。

8月 3日(月) ―
PS
夜にお仕事。運動せん日はビール飲まないと決めてたのに、禁を破って
飲みました・・・日本酒がチョビットしか残ってなかったもんで。。。
それでも咽喉の運動?は、したか・・・。
  
8月の走行距離/走行回数   12.4キロ/ 2回 
今年の走行距離/走行回数  863.9キロ/84回 (平均 10.3キロ/回) 
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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