今日もRUNせず

運動量が減ると、やっぱり変化がある。

もちろん体重も。昨年同時期の手帳をみると平均して63㎏位、今は

66~67㎏位。本日も67.00㎏なり、食欲は変わらないから増えて当たり前だ。

そのほかの点では、

平静時の脈拍数が増えた(血圧計で脈拍数は計測できる)

日中のトイレ(小)へ行く回数が増えた(珈琲とかの水分も摂り過ぎ)

メンタル面がさらに弱くなった(走りに出かけるのが億劫 ・走っても持続力耐性が衰えた)

でも、元よりの色黒の上にさらに焼けてます、草むしりで・・・

以前は腕時計を1日中していたので、はずすと日焼け具合が分かったが、

今は拭き掃除や草むしり後に手を頻繁に洗うため、普段腕時計をハメないから

ブレスレットが無くなってもた。


さて、今日は夕方からRUNするつもりでいたが、やはり気が乗らず。

それでも、走らんかわりにチョびっとでも自転車乗ったら運動になるやろ、と

17時20分頃より のんびりペースでスタート。

中主の田園地帯に入ってから小雨が降ってきて、風も出てくる。

そこから自然と脚に力が入ってき気張ったが、向い風のため25㎞/hも出ない。

湖周道路に出てからは横風、野洲川を渡る頃には雨も止み風もおさまる。

1時間目安で家を出たが、あまり早く帰っても奥サンがまだ勤めから帰ってないやろし、

(晩飯が直ぐに当らないという意なり・・・)少し遠回りして帰る。。。


【 練 習 内 容 】


9月 5日(土) プチ自転車
     草津市のコーナン往復
14.96キロ 自転車 33分36秒(av 26.7㎞/h)
拭き掃除と夕方にコーナンへ買い物行っただけのエクササイズ。
帰路は少し向い風だったので、キバって漕いでもなかなか30㎞/h出ず。

9月 6日(日) ―
 
9月 7日(月) 自転車
        田舎道~ビックレイク~湖周道路~烏丸半島~
34.21キロ 自転車 1時間25分35秒(av 24.0㎞/h) 

無題5

9月の走行距離/走行回数        15.8キロ/ 3回 
今年の走行距離/走行回数      897.9キロ/90回 (平均 10.0キロ/回) 
その他 9月の運動   ウォーキング  7.3キロ/ 2回
                自転車    49.17キロ/ 2回
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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