第12回全日本マラソンランキング（2015年4月～2016年3月）

今は１年に一度だけ買う　月刊誌のランナーズ。８８０円と

高くなったものだ。

今回のランキング対象大会で出場したのは、長野マラソンだけやった。

福知山・加古川・篠山・能登和倉の４つのフルをDNS・・・。

その長野マラソンは、４時間５３分３３秒（ネット）と

自己ワースト記録の達成

ビックリマーク付けてふざけてる場合やないがな。



　[記録証のプリントアウト画面]　


順位的にも上位６３％とは、話しにならんな。

もちろん、こんなんでは印刷なんかしませんで。。。

今年度の出られそーな大会は、加古川　と　篠山です。

双方の制限時間は、５時30分と５時間。

以前は制限時間が５時間やと、とくに意識もせんかったが、

今は時間内ゴールできるかどーか気になる。。。

（キロ７分ペースで、４時間５５分のフィニッシュタイムとなります）

これから先の半年、やれるだけのことして頑張らな。


【　運　動　内　容　】


５月２７日（金）　―　
あ～、情けな。たった３日間連続で、それも２０キロ程走っただけ
（トータルで・・・）やのに疲れが出た。いつも走る時間の夕方に
ちょうど来客あったので、ま休足でも ええっか。。。

５月２８日（土）　スロージョグ　
　　　　　　　湖周道路～農道
　９．６キロ　１時間０８分４１秒（７分０９秒/k）
フォームがおかしいので、このペース・この距離でも右小指に
水ぶくれが出来てしまった。
ラスト１キロだけを目一杯で走ってみる。５分５１秒/k。。。
スムーズに走れてた時よりもずっと遅いが、とりあえずこれが現状での
基準タイムとなるので、これからの伸びしろ大・・・ホンマかいな。

５月の走行距離／走行回数　　　　 　　７１．８キロ／　９回（平均　　７．９キロ／回　
５月のその他運動　　自転車　　　　１１１．５１キロ／　３回（平均　３７．１７キロ／回）
　　　　　　　　　　ウォーキング　　　　　　　３．８キロ／　２回（平均　　１．９キロ／回）
　　　　　　　　　　　
今年の走行距離／走行回数　　　　２３０．６キロ／３１回（平均　７．４キロ／回）