梅雨の晴れ間

昨日は天気予報がはずれて、大した雨ではなかった。

しかし、瓦屋さんはたぶん雨と予測したのか休みだった。

今日はエエ天気。朝から本堂の大棟(てっぺんで横に並ぶ何枚も瓦が重なった

部分)の瓦剥がしから取り掛かってます。

2016061011070000.jpg

2016061010570000.jpg


本堂の裏側では、コンクリートを流し込む時に使用するシュートを(たぶん)
10数メーターの長さに繋いで、屋根の上から瓦や土を2トンダンプに落としてます。
2016061011050000.jpg


これから梅雨本番となり、秋には台風が来るかもしれないが、それで工事の

遅れが生じれば、10月の報恩講はお勤めすることができるか どーか。

ま、それは9月末に判断すればええことやし、無理やった場合は今年の報恩講は

中止にしたらええわ。。。

瓦屋さんに訊いたら、2月頃からの着工が良かったかも、と。
(施工する側としても、気温的にもやりやすい含みもあるかも・・・)

・・・今さら遅いし~

何はともあれ、瓦からの反射熱もあって屋根の上での作業はアツアツで大変そうだ。


【 運 動 内 容 】


6月 8日(水) ―

6月 9日(木) ジョグ
       烏丸半島コース
 2.5キロ アップ(7分30秒/k)
     ストレッチ
 3.9キロ ジョグ(6分17秒/k)
 6.4キロ 計 43分16秒(6分46秒/k)

5/10~本日までの1ヶ月間の走行距離は、少ないながらも100キロ超え。
普通ならば1回当たりの距離も延びてペースも速くなってゆくものだが、
両方ともダメ。
左脚の力が100とすれば右脚は70。よってギクシャクしビッコひく格好になり、
それが走るにしたがって酷くそして痛みが出る。救いは走り始めの200m程と
速い走りだけは普通の脚運びになること。。。
今日も距離は短いながらも、途中で数回だけ目一杯の速さで走った。


6月10日(金) 夕方にRUN予定  ジョグ
         守山市民公園コース
 2.75キロ アップ(7分07秒/k)
     ストレッチ
     WS 100m × 6本
 1.05キロ ジョグ(5分48秒/k)
 2.30キロ ウォーキング
 3.8キロ RUN 計 25分40秒(6分45秒/k)

アップ時から右膝痛&ギクシャク感酷し。どうにか市民公園まで走る。
市民公園のグランドで、歩幅にて100mを計測(ワイの歩幅で121~123歩が100m)
入念にストレッチ後、6/6のWSよりも距離を少し延ばし、100mを走ることにする。
10数メートルをスキップして、そこから100mをWS。
1本目は膝の様子見がてら、そんなに加速せず。
4本目でマックスまで加速すれば、膝が・・・。5、6本目はセーブして走る。

体重:6/9 66.75㎏。6/10 66.85㎏。せめて、あと3㎏は減らさねば。


6月の走行距離/走行回数       27.5キロ/ 5回(平均  5.5キロ/回) 
6月のその他運動
          ウォーキング      16.4キロ/ 4回(平均  4.1キロ/回)
           
今年の走行距離/走行回数    277.6キロ/38回(平均 7.3キロ/回)
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
12月 守山ハーフM(10㎞)

   
FC2 Blog Ranking

カレンダー
10 | 2017/11 | 12
- - - 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 - -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
FC2カウンター
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード