ブログ再開

今月いっぱいブログを更新しないつもりでしたが、1週間前倒しで

ボチボチと書き綴りを再開。

大した内容ではありませんが、引き続き またお付き合いください。


昨日の日曜日、年忌法要の後、マイクロバスで料理店へ。

その席で施主(ワイより6歳年下)から自費出版をしたことがある、

という話しが出た。以前より彼は町内の歴史的なことを書いていたことは

知っていたが、その場では酔いもあってそんなに詳しくは訊かなかった。

酔って帰宅後、テレビを点けっぱなしにして うつらうつら寝ていると、

彼がその本を持って来てくれた。


【頂いた本/定価 1,500円】
2016072511470000.jpg
(今日、一気に読んでしまいました)

お返しに、10年ほど前にワイが自費出版した恥ずかしい冊子を差し上げた・・・。



その後、17時45分頃より酔い覚ましのため、自転車で定番コースの

南湖一周をする。5分ほど走ったところでサイクルコンピューターの

メーターが止まってしまったが(たぶん電池切れ)べつに気張って漕ぐ

つもりもなく、休憩込みで2時間10分の運動だった。

酔い覚ましの運動とか書きながらも、帰ってからNHKの真田丸を

観ながら また飲んだ。。。



<本堂の瓦葺き替えの現在の状況>


【本堂の正面側】
2016072514130001.jpg
この先からの棟瓦等は時間がかかりそー。

【足場】
2016072308350001.jpg
この樋は後から新しい物に掛け替え。

【足場の上より境内】
2016072308350000.jpg
足場から屋根の上には よー上がりません。

【本堂の縁】
2016071811310000.jpg
職人さんの道具。

【本堂の外陣】
2016071811350000.jpg
今まで2回掃いたが、それ以後も土ぼこりがけっこう積もってます。
後方の巻き障子もビニールで養生してあり、とくに内陣は風が通らなくて暑い暑い。


【 運 動 内 容 】

 7月13日~18日 ―
 7月19日(火) スロージョグ  3.1キロ 20分05秒(6分29秒/k)
 7月20日(水) スロージョグ  4.2キロ 26分36秒(6分20秒/k)
 7月21日(木) スロージョグ  1.1キロ  7分12秒(6分33秒/k)
           ウォーキング  4.5キロ ・ WS 100m×5本
 7月22日(金) ウォーキング  7.0キロ  63分(6.6㎞/h ・ 9分00秒/k)
 7月23日(土) ―
 7月24日(日) 自転車 約42キロ(サイコン不調のため計測できず)
 7月25日(月) ―

RUNする距離は短くても、右ヒザの具合加減で右脚が上がらなくてよく躓き、
左脚に比べて3倍以上重ダルくなり これで目一杯感。
今は脚力作りの段階なので焦っても仕方ない、というよりも、ウォーキングでは
早歩きできるのにRUNとなるとスムーズに走れなく苦痛、というのが本音。
筋力つけて早くこの状態から抜け出さねば。

7月の走行距離/走行回数       22.8キロ/ 6回(平均  3.8キロ/回) 
7月のその他運動
          ウォーキング      17.4キロ/ 5回(平均  3.5キロ/回)
          自転車         約42キロ
 
今年の走行距離/走行回数    303.0キロ/45回(平均 6.7キロ/回)
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プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
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