トレイルラン?で調子を確認

今年の遠出といえるものは、1月に行った

静岡県の久能山東照宮と航空自衛隊の浜松基地ぐらい。

家に籠っていると 気が滅入るので、久々にロング走??に出た。



6日(火)、ETC深夜割引を利用するため、午前4時前に栗東インターのゲート通過

名神 ⇒ 中央道の諏訪インターで降り、向かうはウン十年ぶりの

ビーナスラインへ

昨春、国道169号線で紀伊半島縦断した時は、ショックアブソーバーの

硬さ調整機能が付いてることをすっかり忘れていた。今回は4月に

ショックを含め足回りをひととおり交換したことやし、本格的に試してみることに。

諏訪インターを出たところで忘れんうちに、一番硬めにダイヤル合わす。。。



【女の神展望台】
2017060608320000.jpg
この展望台の標高は1,700mとあるが、気温11℃でも風もなく陽が照ってサブくない。
八ヶ岳、とくに赤岳は何回も登ったので(と、ゆーても3,4回)懐かしい。


【女の神展望台②】
20170606083700011.jpg
ガラケーでは判りにくいが、雲の切れ間に日本で二番目の
高さを誇る北岳や甲斐駒のピークがちょこっと顔を出してる。
もち、登ったことあります。今はムリかな・・・。



【女の神展望台③】
2017060608470000.jpg
後方には北アルプス(肉眼では目をこらすとどれが槍だか判る)



女の神展望台から少し車を走らせて女神湖へ。

【女神湖】
2017060608580000.jpg

【女神湖②】
2017060609010000.jpg
湖を半周回ったところでもパチリ。
バックに写る蓼科山も懐かし。。。


ビーナスラインを外れてからも走りやすくてグイグイかっ飛ばす。

2017060609140000.jpg
後方にはうっすらと浅間山。


立科町の市街地を通り抜け ~ 湯の丸高原 ~ 

2017060610330000.jpg
道中は、こんな風な風景。


三原から万座温泉へは万座ハイウェー(1,050円⇒通行料高すぎ)
2017060611100000.jpg
ハイウェー?でも40キロ速度制限です。。。


2017060611390000.jpg
万座温泉の入口付近。



万座温泉を通り抜けて志賀草津道路に出る。
【停車出来んので走りながら】
2017060611540000.jpg
志賀草津道路(国道292号線)の山頂付近は火山活動の影響のため
現在は駐停車が一切禁止・・・。(前方に監視員らしきパトロール車が停まっている)



【志賀草津道路(国道292号線)】
2017060612000000.jpg
ここまで走ってきて、ショックを4本交換したためカーブでの
ロールが小さくなりましたね。⇒ あくまで感覚デス。
【上と同じ場所が天気良ければこんな風に/人さまの画像を拝借】
564866a6.jpg



【日本国道最高地点/2,172m】
2017060612440001.jpg
ガスっていたけど、万座ハイウェーよりタダの国道292号線の方がずっとイイ。


【千曲川】
2017060613300000.jpg
クネクネ坂を下りても高速を使わずに地道をノンビリ走行。



一路長野県から新潟県の上越市へ。


【上越市の五智国分寺】
2017060614580000.jpg
親鸞聖人ゆかりの寺です(説明は長くなるでカット)

【上越市の五智国分寺➁】
2017060614570000.jpg

上越市に宿泊。残念ながら草津白根山の山頂付近はガスってスッキリ

見えなんだけど、あとは天候もよく信州の山々を よーけ満喫できて良かった。。。



7日(水)、昨晩寝る前にある予感が。

幽霊が出る予感

いえいえ、ベッドに入る前に椅子を引き寄せてベッド脇に。

案の定、夜中にドスン と下半身が落ちた・・・。

ヨカッタな、アタマや顔面を床で打たんよーに対策してて(セミダブルやったけど)。

むかし家で2回落ちて、それ以来は布団派やけどホテルでは初めて落ちた。。。


8時に出発。天気予報どおりの曇り空。

高速代を浮かすため上越市から国道8号線を走り、

朝日インターから北陸道に乗る。 

北陸道は空いているので、足回りのふらつき加減を確かめるため

飛ばしてみても大丈夫。

直進性は何の心配もないが、タイヤをルマン5に替えてからハンドルが

軽くなった(一般道でも)。とゆーことは、早くタイヤがスリ減る気がする・・・。

好みとしては、前のよーにもう少しハンドルが重いほーがイイ。

といって、クネクネ道を飛ばしてもグリップ力は今のほーがイイ。



山間部に入るころより雨が降ってきた・・・。五箇山や白川郷は昔

行ったことがあるのでパスし、東海北陸道の飛騨清見で降りる。

そこから高山方面に少し走り、せせらぎ街道 で足慣らし
        せせらぎ街道は下地図の  青線部分です。

無題2

2017060712230000.jpg

信号無しの2車線区間が50キロほど続き、カーブもゆるやかで

クルマよりもオートバイでのツーリングにもってこいの道。

皆さんバックミラーで直ぐに迫って来るのが分かり、路肩に停まるか

譲って先に行かせてくれる(交通量はものすご少ない)。スイマセンなぁ。


せせらぎ街道を終点の郡上八幡まで走り、そこからも山間部の国道256号

通り(郡上八幡側はセバイ)、高山市 ~ 自宅まではずっと地道で帰る。


2日間での走行距離 952キロの内、一般道は515キロで久々に

よー走ったな。。。

インパネ読みで、6/6は9時間、6/7は8時間30分の仕事並みの?

走行時間だった。

でも、長距離トラックの運転手に比べたらまったく大したことなし。。。

市街地はのんびり走っても疲れるもんだが、刺激のある山道は

やっぱしおもしろい。


 [走行図] 
無題

一人で動くのは気楽でええな。今回も行こ―と決めたのは前日だった。
そしてガソリン満タンにし、宿予約、図書館で道路地図を借りてきた。
カーナビは時にはヘンな道を案内することもあるし、帰路で岐阜市内の
混雑箇所を避ける時も地図のほうが見やすいので役立った。

ホンマは磐梯吾妻スカイラインを走ってみたかったが、費用面を考えてヤメた。
いずれ走ってみたいな。

 [総費用] 

 ガソリン代 10,881円(80.85L ・ 燃費 11.7キロ/L)
          
 高速代と有料道路 9,330円(ETC代を含む)

 宿泊代・その他 約 1万円

     合 計   約 3万円

 

値上げの6月

今年もちゃんと後半に入った。。。

今月から値上げされるものについて書き並べてみます。

下の書き並べは、ワイが値上げを知った順です(なんやそら)


1. 郵便料金 ・・・ 値上げされることは今年の初めあたりに知ったが、
                 前回の値上げ時も52円のところを忘れてしまい
                 50円ハガキのまま投函して差し戻ってきたことが何回か・・・。

2. タイヤ ・・・ 4月の足回り交換時についでにタイヤも換えようと
              タイヤショップに行った際に値上げを知り得た。

3. ビール類 ・・・ 飲まんさかいあまり関係ないわ(ホンマかいな)
                 
4. 電気・ガス ・・・ 直前まで値上げは知らんかった。 この時季は使用量が
                  少なくなるので報道されなければ気づかんかったかも。

5. バター(初めて値上げされることを知った)当然マーガリンも値上げされるのでしょうね?
          焦げたパンにマーガリンとマーマレードを塗る食べ方が好みデス。
                     


これ書いてる途中に、まだ年賀状の当選番号を見てないことに気がついた。

今、ネット見ると、引き換え期間は7月18日までとの事。

明日にでも確認しよ。当たってても切手シートか? 

それとも、また忘れ去ってしまうか・・・。

とくに更新するほどのことでもないが

カラスに食されたと思われる 10センチ程までに育ったレモン和金3匹。

その対策として、プランター池にバーベキュー網を被せたことは

以前に書いたことがありました。

2017053110440001.jpg
この中には  、再度買ってきたレモン和金3匹と、メダカ、アカヒレがいます。


他にも、このプランター池に入りとーて入りとーてしょーがない

不埒な輩 が徘徊しておりました。

そう、カエルです。

捕まえて違う場所に移してやった。

2017053110410000.jpg

新たな引っ越し場所が気に入ったのか、よく見かけます(同じカエルか どーかまでは)

よほど気に入ったのか シェルター? まで作ってしもたがな。

2017053110300001.jpg

せっかく手水鉢の淵に苔が生えそろってきたちゅーのに。。。

ま、プランター池のメダカを食われるよりもマシか。



参道のサツキが開花中。

2017053110420001.jpg

サツキとツツジの見分け方は詳しくないけど、サツキの方が

葉っぱが小さい。

2017053110440000.jpg

誰がいつ頃、参道に植えてくれたのかはよー知らん・・・。

が、片側の植え込みはツツジ(向かって右側)で開花時期はもう終わり、

2017053110240000.jpg

続いて今度はサツキが咲くよーに植えこむなんて なかなか考えてある。

2017053110280000.jpg



<余談>
large-55666ef4d7d16.jpg

熊出没で死亡者や重傷事故まで起こっていても、それでも採りに

行くという根曲がり竹(姫竹)とやらを一度食したいものだ。。。

無事終わった

27日(土)報恩講と28日(日)本堂修復落慶法要が

無事お勤め出来てホッとしてます。。。

写真は娘婿が100枚以上撮ってくれましたが、

自分の写真をアっプするのは恥ずかしいので載せませぬ・・・。


習礼不足のため失敗もあったけど、これで今年の大きな

行事は終わった! 

閑になったので どっか行きたいな。

電話ファックス機が上手く紙を吸い込まず送信するのにコツがいるが、

遊びに行く旅費とファックス機購入を比べ、迷うところですな。。。

甘ちゃんルール

1年前に 買ったビール(正確には第三のビールとも言うw)、

RUNした日だけは飲めるというルールを設けていたもんで、

けっこう余っている。。。

2017052416440000.jpg



RUNせんかっても、日本酒やその他アルコールはOK そして、お斎や

飲み会・来客あった時(⇒この時はさすがにホンマもんのビールを

出します/貰いもんですがw)は、そのル―ルは適用外、という

甘ちゃんルールなので、泡の出るモンはガマン出来た。。。



余っていても去年買ったビールなので、いくら何でももうアカンやろ

と新しく買ってきた。(今回は6缶だけ)

2017052416450000.jpg



昨日・今日はヨタヨタながらも走ったので飲んだ。

買ってきてから、残っているビールの賞味期限を見てみた・・・。

2017年・1月 だった。まだ飲めそーかな。。。

RUNせーへん日は、一切アルコールは御法度 というルールでなければあきませんな。

そんなことは到底出来そーにない。。。


【 運 動 内 容 】

5月22(月) ウォーキング
     農道コース      
18時過ぎ、これから着替えて走ろ―とした矢先に来客あり・・・。
帰られた後は、走る気無くし直ぐに晩酌し夕食を摂った後、徘徊す。。。
6.0キロ 1時間01分 ウォーキング(5.9k/h)


5月23日(火) チョイ走り
     農道コース      
5.3キロ チョイ走り 43分32秒(8分13秒/k)
右シューズが1歩毎に擦って擦って擦りまくり。。。


5月24日(水) チョイ走りとウォーキング
     農道コース      
1.5キロ チョイ走り 1キロ + 0.55キロ(6分37秒/kと5分28秒/k)
3.7キロ ウォーキング

最初と最後だけ走る。この距離以上は続かず・・・。
ヒザや足首が上手く回転せんのは職業病 ですな。
正座中は右足首を曲げて座る癖が、足にすっかり馴染んでる・・・。


5月の走行距離/走行回数           約37.1キロ/12回(平均 3.1キロ/回) 
その他 5月の運動     ウォーキング  約48.9キロ/12回(平均 4.0キロ/回)
                     自転車      0キロ/0回 

やっぱし太ったな

「チョッと太らったな~」と、

今日、お参りに行ったウチのお婆さんが挨拶の後に

続けてゆわはった・・・。

確かにサブ4出来てた時よりも、6㎏ほど太った・・・。

それでもマックス時よりも10㎏ほど痩せてるW


昨日も年忌法要のあと たらふくヨバれ、家に帰って

自分の腹を見ればポッコリと脹らんでいた。

出された料理は鯉の甘露煮以外は全部戴いた。

べつに鯉の甘露煮は嫌いではない。と ゆーて特別好きでもない。。。

【イメージ】
carp_kanroni.jpg

家への土産として持ち帰ってます。カロリーものすご高そーなので。。。

この辺の食事処では、鯉の甘露煮を出す所が2店あります。



【 運 動 内 容 】

5月19(金) ―
夜に飲み食い会があったのに、自坊の門徒総会のため断った(当たり前か)

5月20日・21日 ―
明日は運動しよー。

5月の走行距離/走行回数           約30.3キロ/10回(平均 3.0キロ/回) 
その他 5月の運動     ウォーキング  約39.2キロ/10回(平均 3.9キロ/回)
                     自転車      0キロ/0回 
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
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