コブラに遭遇

今朝がた数年ぶりに コブラ返り (⇒方言です/こむら返り)になった。

時々、目覚める直前に無意識に脚を伸ばそうとすると、『ヤバい、これを

やったらコブラ返りなる』と阻止力が働き、脚の力を緩めることがある。

しかし、今朝がたはいきなり襲ってきて目が覚めてもた。

そして今回は、カーフレイズをやっていない左脚の脹脛がなった(関係性はあるのか?)



コブラ返りで、思い出したことがあるので綴ります。

先月の法話の導入部分でヘビの話しをした (いったいどんな内容の法話やねん・・・。

 ⇒ お釈迦さんのガンジス河の砂の話しに、どーにか結びつけてゆきました)


( )内は補足。以下、ネットニュースを貼付。



(兵庫県)伊丹署によると、男児(小学5年/10歳)は(7月)29日、

川沿いにある山道に友人とヘビを捕まえに行き、午前10時半ごろに左手の

人さし指をかまれた

若松公園にはその後、血が止まらないため手を洗おうと立ち寄った。

 また、男児は同日午後1時ごろにも、友人宅で、捕まえたヘビをリュックサックから

取り出そうとした際に右手首をかまれたという。頭痛を訴えて

病院に搬送。一時意識不明の重体となったが、その後意識は回復した


ヘビつかみをするワンパク小僧が、2ヶ所噛まれて意識不明になった、と

いうニュースです。

『ヤマカガシ』という、本州~九州にかけて生息するヘビだそうな。

このニュースで初めて知り得たことは、

日本で一番毒性があるのは『ハブ』だとばかり思っていたが、そうではないらしい。

yamakagashi.jpg
(大きくなるともっと黒っぽくなるらしい)


ヤマカガシ > マムシ > ハブ  の順だそーな。

ヤマカガシの毒の強さはマムシの3倍、ハブの10倍とあるが、ホンマかいな。


ワイも幼いころ、なんちゅーヘビか分からんヘビに足首噛まれたこと

あった(何とも無かった)

ヤマカガシはハブと違って、上顎の奥歯に毒牙があるので

深く噛まれない限りは大丈夫とのことらしい。

ヤマカガシに噛まれるよりもスズメバチに刺されて亡くなるケースの

方が多くて危険だが、もっと恐ろしい生き物は とどのつまりは人間か・・・。



【 運 動 内 容 】

10月 6日(金) ―
右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
クネクネ体操 2分30秒×2。ギックリ腰予防ストレッチ。


昨日に引き続き、剪定作業の下働き。
頭が雨粒を素早く感知 周りの石を見ても、雨粒が落ちた跡は無いが、
その数分後、小雨が降ってきた。こーゆー時だけだ、薄くなった頭が
役立つのは。少し濡れたが、作業は10時半で終了した。その頃より
本降りになってき、早く終わって助かった。

午後からは書院の掃除機掛けと拭き掃除、接待用のビール等の買い物。
明日は本堂の掃除や境内掃き、そして内陣の荘厳です。


10月の走行距離/走行回数            1.5キロ/ 1回(平均 1.5キロ/回) 
その他 10月の運動      ウォーキング   1.3キロ/ 1回(平均 1.3キロ/回)
                      自転車     0キロ

久々の肉体労働

筋トレ・ストレッチをおこなっている最中の7時40分頃、

車が入って来る音が聞こえた。

今日と明日は、境内や書院の前栽の 剪定作業 だ。

筋トレ・ストレッチを中断し、外に出た。

それからの8時~17時までの間は、剪定の下働き。。。

世話方も遅れて9時頃に軽トラックでやってき、二人で下働き。



剪定された松の小枝やその他の花木などの葉っぱをかき集めて掃除し、

軽トラックに積み、荷台がいっぱいになると世話方が捨てに行く。

後始末代金と処分代金を浮かすために。。。

休憩時間を除くと実質7時間労働 となったが、

チョッと疲れたな。無賃だからかww

また明日もある。。。。

運動の方は、永代経法要が終わった翌日の9日からガンバロー。


【 運 動 内 容 】

10月 3日・4日(火・水) ―
右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
クネクネ体操 2分30秒×2。ギックリ腰予防ストレッチ。


10月 5日(木) ―
右脚上げ下げ:300―200―300回
ギックリ腰予防ストレッチ。


10月の走行距離/走行回数            1.5キロ/ 1回(平均 1.5キロ/回) 
その他 10月の運動      ウォーキング   1.3キロ/ 1回(平均 1.3キロ/回)
                      自転車     0キロ

昨日今日

昨日の日曜日は『(仏具の)おみがき』。

8時からの始まりやのに、7時15分に本堂を覗いた時には

もう役員さんが来ていた。

35人ほどの方々に奉仕をしていただいた。

皆さんが帰ったあと、組立。

これが時間かかる・・・・。1時間半かかってもた。。。


2017100216310000.jpg
(輪灯の写り悪・・・実際はもっと光ってます)


15時過ぎより、1軒のお宅へお参り。

17時前終了、18時前から走りに出かけたが内容は下記のとおり・・・。

2017100216250000.jpg




本日は一日中雨。これから一雨ごとに気温が下がっていくのだろう。

でも、まだ蚊がいる・・・。

午前中は永代経懇志札や過去帳を筆でしたため、午後からは

何してたんやろ ま、ボォーとしていたちゅうことで。

この後は、夜にお参りがあるので、それが終わってから

食事と色のついた水に あり付ける予定です。



【 運 動 内 容 】

10月 1日(日) ダメダメ運動

1.5キロ RUN(7分17秒/k)
1.3キロ WALK

調子ワル。これ以上ヨタヨタRUNを続けると膝とアキレス腱を
悪化させる気がしたので途中中止し歩いて帰る。

1ヶ月間連続で続いた筋トレ・ストレッチもついに休んだ。


10月 2日(月) ―
右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
クネクネ体操 2分30秒×2。ギックリ腰予防ストレッチ。


10月の走行距離/走行回数            1.5キロ/ 1回(平均 1.5キロ/回) 
その他 10月の運動      ウォーキング   1.3キロ/ 1回(平均 1.3キロ/回)
                      自転車     0キロ

涙くんさよなら

筋トレ・ストレッチは、たいていテレビを観ながらおこなう。

このところ、途中から観だしたNHKの 『ひよっこ』 を観ながらやっていた。

(朝ドラは15分で終了だが、筋トレ・ストレッチは30分強かかる。。。
 ただ、ジグリング(ビンボーゆすり)だけは、気が向いた時だけ・・・)


その 『ひよっこ』の中で、主人公家族がテレビの歌番組に出演し、

『涙くんさよなら』 を歌うシーンがあった。

久々にこの歌を聴いた。

なぜか『涙くんさよなら』どころか、涙が滲んでしもた。。。。

不思議なことですねぇ。





【 運 動 内 容 】

9月30日(土) ―

年忌法要のあと、よばれて17時半に帰宅。とーぜん呑んで
いるためRUNする気せず・・・。

右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
ジグリング ―。 クネクネ体操 2分30秒×2。
ギックリ腰予防ストレッチ。 足裏マッサージ



9月の走行距離/走行回数           101.5キロ/14回(平均 7.2キロ/回) 
その他 9月の運動      ウォーキング  21.5キロ/ 4回(平均 5.3キロ/回)
                      自転車     0キロ

どーにか100キロ超え

今月こそは 月間100キロ走るどー という誓いを

やっと昨日に叶えることがデケた。

昨日は通夜があったので、いつもの時間より早めに出ることに。

たった5.5キロのRUNでも汗がドッと出、帰宅してシャワーを

浴びた後さらに汗が吹き出た。


昨今、葬儀ホールでの通夜・葬儀が一般的となったが、

記憶では十年ぶりぐらいの自宅葬(寺院関係や町外を除く)だった。

『家族葬』として葬儀屋さんに申し込まれていたため、

司会進行やマイクもセットされてなかった。

通夜では家族葬であっても、訃報を聞きつけた人らが庭先や前の道に

約70人(⇒参列者数はあとから葬儀屋さんから聞いた & 参列者用の

焼香台は縁側の所にあった)

マイクが無いので、いつもより大きい声で正信偈をお勤め。。。

普通なら汗をかくところだが、事前によーけ発汗させ出尽くしたのか、

汗は滲みもせんかった。

100キロ達成と通夜の前に運動しててヨカッタと言えば良かったかな。


【 運 動 内 容 】

 9月28日(木) ジョグ
    市民公園入口までの往復(川沿いの未舗装路)
往路 2.75キロ(6分17秒/k)
復路 2.75キロ(6分17秒/k)
 計  5.5キロ 34分35秒(6分17秒/k)
明るすぎて 体感ペースが分からずバテる・・・。

右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
ジグリング ―。 クネクネ体操 2分30秒×2。
ギックリ腰予防ストレッチ。 足裏マッサージ

ジグリング(ビンボーゆすり)は、『メンドクサイなぁ』と思っているうちに
やるのを忘れてしまう。貧乏やのにビンボーゆすりは普段しない。。。


 9月29日(金) ―

午前中は報恩講と少し遅れの彼岸参り。
午後より葬儀・火葬場行き・還骨勤行。
今日は おときは無いと当初から聞いていたので、無くて幸い。明日と
明後日の年忌法要では、一方は無いがもう一方はおときがあるのやろか?
現在、BMIが25前後で軽肥満気味・・・。

右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
ジグリング 15分。 クネクネ体操 2分30秒×2。
ギックリ腰予防ストレッチ。 足裏マッサージ




9月の走行距離/走行回数           101.5キロ/14回(平均 7.2キロ/回) 
その他 9月の運動      ウォーキング  21.5キロ/ 4回(平均 5.3キロ/回)
                      自転車     0キロ

明日ありと思ふ心の仇桜

来月に永代経をお勤めするので、筆を持つのは

ものすご苦手だが(ヘタッピなので・・・)午後から駒札

懇志札を書くことに。


【駒札】
2017092715550000.jpg
もっと太筆を使うべきでした・・・。

【懇志札】
2017092715530000.jpg
これは 今日ではなく以前書いたもの。
大口懇志を上げてくださった方は、永代経が終わった後 こーして本堂外陣の壁面に。



今日と明日は予定が何もない2連休だった、、、。

ところが、夕方に枕経の依頼があってお参りに。

訃報を聞いた時は驚いた。なんせまだ50歳代だ。

職場で大動脈解離を起こし、突然死だったとのこと。

言葉がない。




 『明日ありと 思ふ心の仇桜(あだざくら) 
           
            夜半(よわ)に嵐の吹かぬものかは』 



親鸞聖人が詠まれた句です。

今美しく咲きほこっている桜も、夜中の強風で散ってしまい

明日も今日と同じように見ることが出来ないかも知れない、という意です。

いのちを桜の花に喩え「明日も自分の命があるかどうか分からない、

だからこそ今を精一杯大事に生きていきたい」との思いが込められています。


 合 掌



【 運 動 内 容 】

 9月26日(火) ゆっくり1時間走
      川沿い⇒市民公園⇒農道
 8.0キロ 1時間00分27秒(7分33秒/k)
最初から右アキレス腱痛。ここ最近、痛みはあったが、フォームが
悪すぎるし しゃーないな。痛みも勲章か 或いは生きている証しか。。。

右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
ジグリング ―。 クネクネ体操 5分×2.
ギックリ腰予防ストレッチ。 足裏マッサージ

 


 9月27日(水) ―

右脚上げ下げ:300―200―300回
右脚カーフレイズ 80回×3。 
ジグリング ―。 クネクネ体操 2.5分×2。
ギックリ腰予防ストレッチ。 足裏マッサージ

以前は、月間100キロを超すのはあくまで通過点であったが、
今は目標となってしまった。何としても達成せねば



9月の走行距離/走行回数           95.6キロ/13回(平均 7.3キロ/回) 
その他 9月の運動      ウォーキング  21.5キロ/ 4回(平均 5.3キロ/回)
                      自転車     0キロ
プロフィール

軟弱のリュウ

Author:軟弱のリュウ
6●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2017年
11月 京都丹波(10㎞)

   
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