我行精進  忍終不悔

歳のことはあまり触れたくないが、あと4ヶ月もすれば

3回目の成人式 を迎える(満年齢で)

この歳になってくると人間の一生てのは意外と短い感もするが、

ま、ここまで生かされてきたことに取り敢えずは感謝しやな。。。


そーいや、今年の年賀状はこんな風だった。

無題1

年末にバタバタいそいで作成してるので、なんか年々地味な
賀状になってきてるな・・・。



2014年11/19付けブログで以下のことを書いたことある。

亡くなった俳優の高倉健が比叡山延暦寺の故 酒井阿闍梨から

賜わったという座右の銘。

      『我行精進  忍終不悔』


もちろん知ってます、讃仏偈 の一番最後に出てくる御文ですし。

 仮令身止     諸苦毒中     我行精進     忍終不悔
けりょうしんし  しょくどくちゅう  がぎょうしょうじん  にんじゅうふけ

<意訳はコピペです・・・・>

(たとえどんな苦難にこの身を沈めても、忍び励みて悔いることはない)



残り短い人生、ワイも何事に対しても真摯に励めるかな?

まあ到底程遠いことやが出来るだけの事はと。。。


【 運 動 内 容 】


3月 6日(月) ウォーキング&ラン
      守山市民公園入口まで 
  歩き 約 4キロ 
  ラン 約 1.5キロ
久しぶりに走ってみよー という気が湧き、いざ走り出せば
やはり腰が痛み、1分程で走るのを止めた。今日はランするつもり
やったので薄着。このまま歩き通すと風邪をひくので、腰は痛むが歩きの間に
100~200mのランを十数回入れる。それにしても走るのはシンドイな・・・。


3月 7日(火) スロージョグ
      川沿いの未舗装コースの往復 
往路 2.0キロ スロージョグ(6分55秒/k)追い風
       ストレッチ休憩
復路 2.0キロ スロージョグ(6分42秒/k)向い風
  計  4.0キロ 27分15秒(6分49秒/k)
昨晩の寝る前に腰に貼ったシップが効いて、何とか走れた。
キロ7分半ぐらいの感覚だったが、意外と速かった それでも、
折り返し地点でレストをはさまないと走り通すことはムリだったが、
走れただけでもラッキー


3月 8日(水) スロージョグ
      烏丸半島入口までの往復 
往路 2.1キロ スロージョグ(6分28秒/k)
       ストレッチ休憩
復路 2.1キロ スロージョグ(6分19秒/k)
  計  4.2キロ 26分49秒(6分23秒/k)
片道の2.1キロでもアップアップ。不調箇所は3ヶ所。
へんてこりんフォームは相変わらずだが、右足のペタペタ着地を
もっと足首を曲げやんと。今日はこの課題の収穫があったし まあええっか。

先月はウォーキングでの初期段階の脚力作り、今月からはボチボチとランに移行。
10キロぐらいまで徐々に距離を今月は延ばしていけたらええなぁ。
ま、あと8ヶ月あるさかい焦らんとしやな。

3月の走行距離/走行回数            約9.7キロ/ 3回(平均 3.2キロ/回) 
その他 3月の運動     ウォーキング  約22.3キロ/ 3回(平均 7.4キロ/回)
                     自転車      0キロ/ 0回 
              

2017年・びわ湖毎日マラソンテレビ観戦。

2日前の金曜日に烏丸半島までウォーキングをした時、

反対側の歩道を同じ進行方向へランシャツ・ランパンスタイルで

走る男性がいた。

そのスピードとフォームは明らかに玄人

「びわ湖毎日に出る選手やろな」と思って見ていた。



本日は午前7時からの組内寺院の報恩講に出勤し、その後、

門徒さんの年忌法要にお参りして帰ってきたのが昼頃だった。

昼飯を食べながらびわ湖毎日マラソンをテレビ観戦。


15キロのスプリットタイムは、キロ3分を切るイイペース

が、、、それから来客あってその後テレビを観られたのが

35キロ過ぎからだった。

もうその時は、せっかく天候的にも好条件やったろうに、

タイム的にも見応えもないレース展開に・・・。


【日本人1位の佐々木選手】
C6InJE2VAAMEfza.jpg
無題


今後はもう、ペースメーカーを付けるぐらいなら、速度を正確に

刻んで走ることができる改良型のオートバイなり車を2時間6分・8分・10分と

2分刻みでフィニッシュ地点まで走らせたらええがな、と ゆーよーな事を思ってしまう。。。

全滅・・・

去年の秋に3匹1,000円で買ってきてプランター池に

入れたレモン和金、今朝エサをやろーとすれば何かいつもと様子が違う。

中を覗けば1匹もいない。

【レモン和金/イメージ】
216445506_624.jpg

20170304001.jpg


猫か鳥にやられたよーだ・・・。

せっかく10センチぐらいまでに成長したのに。

こーゆー日がいつかは来ると思っていたが、

ある程度大きく成って色が付いてると目立つさかいな。

もうちょい暖かくなったら、やっぱしメダカ飼うのが無難か。。。


【 運 動 内 容 】


3月 1日(水) ―
15時半頃から小雨が降り出し、これ幸いと休足・・・。

3月 2日(木) ウォーキング
      守山市民公園コース 
  歩き 9.2キロ 1時間33分(av 5.9k/h)
夜のお参りを控え、汗だくになりたくないので歩くことに。
早や歩きを意識しないと時速6キロ台は出ませんな。

3月 3日(金) ウォーキング
         烏丸半島コース
  歩き 9.1キロ 1時間36分(av 5.6k/h)
普通の速度ぐらいのペースで歩く。

3月 4日(土) ―
お参り後、食事処でヨバれたので今日は運動パス。
明日は膳料が付いていたので、なんかホッと。
贅沢な話しだが2日続きはちょっとしんどいさかい。


3月の走行距離/走行回数                キロ/  回(平均 キロ/回) 
その他 3月の運動     ウォーキング   18.3キロ/ 2回(平均 9.1キロ/回)
                     自転車      0キロ/ 0回 
              

ウォーキング・市民公園コース

【 運 動 内 容 】


2月24日(金) ウォーキング
      烏丸半島往復コース
  歩き 7.1キロ 1時間07分(av 6.3k/h)
夜にお参りが2軒あるので距離短めで歩く。
それでも2軒目で正座中に案の定ふくらはぎが張る。


2月25日(土) ―
夜のお参りをひかえ、めんどくさくなって運動せず。体重 67.75kg。        


2月26日(日) ―
年忌法要後に よばれて 帰宅後に昼寝。窓が開いたまま寝たので
頭がスース―。起きてから風邪薬飲む・・・。体重 68.80kg。


2月27日(月) ウォーキング
      守山市民公園コース
  歩き 9.0キロ 1時間32分(av 5.8k/h)


【川沿いの未舗装の小道】
2017022715560000.jpg
土の道のほーが腰や膝に優しい、なんて言うけど、ウソっぽい。

デコボコ道のほーがショックが大きいと経験上は思う。。。

歩きではそんなに感じないが、ランの場合だと均一に着地衝撃が

掛かるアスファルト道路のほーがイイとかと。


【スタートから1.5キロほど歩いた地点】
2017022716120000.jpg
この川沿いの道は人通り少なくてイイ。今日も市民公園までの往路で
すれ違ったのは自転車に乗ったオッサン1人だけ。。。


【立命館の中・高等学校】
2017022716180001.jpg
2017022716240001.jpg
このグランドの裏手の道のとこだけは舗装してあります。
今日歩いた道は、市民公園を除いてほとんどが未舗装の道です。


【市民球場】
2017022716390000.jpg
ここをグルッと回って。


【市民公園内のホタルの生育する小川】
2017022716500001.jpg
べつにここまで来んかて、町内でもホタルは見られます。


【今年完成した】
2017022717250000.jpg

工場とはちゃいます。1棟の広さとしては国内最大のバラの温室
『全面ガラス張り、広さ1万8720平方メートル。コンピューターで温度、
湿度、日射量などをコントロールする世界最先端のシステムを導入(冷房も
できるちゅーこと)。建設には国から約6億円の補助金が出たほか、日本
政策金融公庫や滋賀銀行が計10億円を協調融資した』(毎日新聞より)

16億円以上掛かってるとゆーことですな。とーぜん、元取れるソロバン勘定
ですわね、バラって需要あるもんなんですねぇ。。。


本日は普通よりも少し速めぐらいで歩く。脹脛が張っているので、歩き終わって

1時間後のお参りには正座椅子(お尻の下に置く低い椅子)を持っていく。


2月28日(火) 未 定 自転車 
      南湖一周(反時計回り)
 39.82キロ 1時間43分59秒(av 22.9k/h)
歩こーかとしたが、まだ腰が芳しくないため久々にチャリに乗る。
R161では追い風にもかかわらず27,8キロしか出せない。
2/3周回ったなぎさ公園で一服したが、汗が冷えてサブく
直ぐに切り上げた。実質、信号待ちと一服含めて1時間59分だった。
18時に帰宅、さあもうちょいしたらまた着替えてお参りデス。。。


2月の走行距離/走行回数            16.3キロ/ 5回(平均 3.2キロ/回) 
その他 2月の運動     ウォーキング  約136.9キロ/15回(平均 約9.1キロ/回)(托鉢を含む)
                     自転車    39.82キロ/ 1回 
              

ガソリン価格

自動引き落とししてない支払いがいくつかあるので銀行へ。

その足で給油しに行った。

2円割り引きチケットを利用して、いつものよーに給油ノズルが

カチッとストップしてから車体をゆすり、また給油。

それを3回ほど繰り返して超満タンにする(カチッと止まってから

さらに3リッター程入る)

今回燃費は、メーター表示では 7.1キロ/リッター。

満タン計測だと 7.4キロ/リッター。チョイ乗りだと こんなもんだ。

価格は、リッター当り140円(ハイオク/2円割引込みで)だった。


ガソリンの平均価格を見てみると

 [都道府県別平均ガソリン価格(セルフスタンド)] 

  この表は時間経過とともに刻々と変わります。
(2/23の16時現在でこのブログは書いてます)



製油所との距離によって当然輸送費用が異なるので価格に違いは生じるし、

また、幹線道路沿いなどで多く店舗が立ち並んで競合する地域は

価格も安くなるだろう。

でも、なんで滋賀県は高いの?

47位ってねぇ、 ベベタやんかぁ。。。

どーゆーあんばいで こーなるのか



【 運 動 内 容 】


2月22日(水) ウォーキング
    川沿い~市民公園~農道
  歩き10.0キロ 1時間46分(av 5.6k/h)

その場ジャンプをするとまだ腰に痛みがある。

長引くなー…。

今日は普通の速度ぐらいで歩く。気張って歩く時はこれより

時速1k/h程しか速くならん。メチャクチャ速く歩いても時速7k/h程だ。

ただ、そのペースだと距離は10キロぐらいまでしか続きません。

もっと本格的に鍛錬すれば、歩きでフル6時間切り

いや、それならば競歩をマスターしたほーがいい。。。

2時間歩くつもりが小雨が降りだしてきて少し早めに切り上げた。


2月23日(木) 未 定 ウォーキング
      反時計回り  
  歩き12.5キロ 1時間53分(av 6.6k/h)
無題

17:20スタート。前半~中盤の7.2キロは av 6.5k/h。その後の
5.3キロはav 6.8k/h と、歩きの場合はいつも後半の方がなぜか
ペースが速くなる。

P.S 先ほどいつものよーに風呂上りに体重測定。
昨晩より0.25㎏減って68.05㎏で、相変わらず68㎏台をキープ。
中年オッサンとしては標準やろが、走るにはまだまだ重すぎる。


2月の走行距離/走行回数            16.3キロ/ 5回(平均 3.2キロ/回) 
その他 2月の運動     ウォーキング  約120.8キロ/13回(平均 約9.3キロ/回)(托鉢を含む)
              

風邪かアレルギーか?

『法務』って司法関係の仕事を連想してしまうが、

寺の場合も『法務』と言い方をします。

たとえば案内文で『法務ご多用のことと存じますが、、、云々』とか。

1月末に続いて法務がせわしくなってきた。

この先暫くは熱でも出して寝込んでられないので、少し鼻声

掛かってきたこともあり、昨日の月曜日は掛かりつけ医へ。


「アレルギーかも知れないね」とドクター。

自己診断では風邪の初期症状しか頭になかったのだが。

「とりあえずアレルギーの薬を出すので、これが効かなかったら風邪かな?」

とのこと。。。


『オロパタジン』という錠剤を5日分を処方されネット検索してみると

『花粉症などの季節性アレルギー性鼻炎、ダニやハウスダストで起こる
通年性アレルギー性鼻炎、じんま疹、湿疹のかゆみなどに有効』


このところ法務ならぬ歩務 ("^ω^)・・・でウォーキング時間が

長かったので20年ぶりの花粉症の再発か他のアレルギーか?

それともやっぱり風邪?

ちなみに、風邪と花粉症の症状の違いは、

• 発熱の仕方
• 症状が続く期間
• 鼻水の質
• くしゃみ・咳・喉の痛みの頻度や程度


熱や咳はないものの、鼻声の他には起床いちばんは喉が少し痛む。

早く治ってほしいな。


【 運 動 内 容 】


2月19日(日) ―
報恩講と年忌法要後、昼間によばれて 帰宅後昼寝。
目が覚めてコチャコチャやっているうちに歩く気がなくなる・・・。

2月20日(月) ―
午前中は本堂にて中陰法要・医者行き・車屋・スーパー買い物行き。
午後はヒマだが雨降りで外へ出ず。
18時過ぎより通夜で葬儀ホール行き。

2月21日(火) ―
本堂の縁掃除。葬儀・火葬場行き・還骨勤行と初七日法要・おとき・寺参り。
車で行っているので おときでは何年ぶりかでノンアルコールビール飲む。
1本でも少し残した。。。
この後、違うお宅へ中陰法要参りし、20時すぎにようやく今日も無事終り(ホッ)


明日の予定も引き続き葬儀。。。

今度は近くの寺院の前住職が亡くなり、法中として出勤。

駐車場所は遠くなると思うのでチャリで行ったほーが早い(サブいやろな)。

もちろん葬儀場所はホールではなく本堂だ。

多分、本堂正面のガラス障子を取っ払うだろう。

風があれば吹きっさらし確実・・・。


2月の走行距離/走行回数            16.3キロ/ 5回(平均 3.2キロ/回) 
その他 2月の運動     ウォーキング  約98.3キロ/11回(平均 約8.9キロ/回)(托鉢を含む)
              
プロフィール

Author:軟弱のリュウ
5●歳のおっさんランナーです。
2007年5月にRUNを始めました。
その半年後の初フルは4時間18分。
2回目のフルは4時間4分で涙のむ。
3回目のフルで3時間59分と
ギリギリのサブ4!

それからは、3時間30分台が3回
出せたので次こそはサブ3.5と
意気込んでいたところ、、、
2012年3月に右膝故障・・・。
筋トレで何とかマシになったものの
未だサブ3.5達成できず。
現在、サブ4には17勝6敗。

〔滋賀県在住〕


【自己ベスト】
ハーフM
1時間37分(グロスタイム)
2010年12月 守山ハーフM

フルM
3時間36分(ネットタイム)
2011年3月 篠山マラソン

【ワースト記録】
ハーフM
1時間59分(グロスタイム)
2012年 5月 鯖江つつじM

フルM
4時間56分(グロスタイム)
2015年 4月 長野マラソン

【今までの参加レース】
ハーフマラソン
守山       6回
マキノ健康栗  2回
鯖江つつじ   2回
わかさあじさい 2回
坂井市古城   1回
越前大野名水 1回
びわ湖レイクサイド1回 

フルマラソン
篠山ABC    6回
福知山      4回
加古川     3回
長野        3回
九頭龍     2回
とくしま      2回
マラソンに
挑戦する会   1回
加賀温泉郷   1回
防府読売    1回

その他 野洲川健康、
花はす早朝マラソン等


【出場・予定レース】
 
2016年
3月 篠山[DNS]
3月 能登和倉[DNS]
6月 わかさあじさい(10㎞)
7月 花はす[DNS](10㎞)
   
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